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新甫京棋牌转足踝能瘦腿、敲头防病养生…中医的妙用一秒Get!

摘要:从经络学说来分析,岔气位置一般位于胸部,为人体三焦所在之处,而手少阳三焦经循行于手背部,故拍打手背可刺激三焦经气血流通,故可以医治三焦经气血不通所致的岔气。

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第一部分敲头法

中医养生是一门大学问,

1、具体操作:十指半屈曲状,由头部从下向上、用十指指腹敲击头皮,最后汇聚点为头顶的百会穴,每日清晨敲击共800次,手指敲击疼痛的地方重点反复敲击。

泡脚、药膳、捏脊……

2、功用:开窍醒脑,提神养心。

中医的神奇妙用要是算下来,

3、适应症:各种原因导致的头痛、老年人脑梗死后遗症或无症状性脑梗死、脑萎缩、养生保健。

手指加脚趾都数不完。

4、原理:从中医理论来讲,头为元神之府,是精髓和神明汇集发出之处,主宰生命活动、精神意识、感觉运动,刺激头部关键点可以调节和控制头部循环代谢,从而使人精神焕发、感觉及运动功能得到改善;从经络理论来讲,头为六阳经交汇之处,《难经四十七难》说:人头者,诸阳之会也。清晨亦为阳气生发之时,顺应自然规律,用指腹刺激头皮反射区,可反射性调节脑部功能,促进经络阳气循行,提神醒脑开窍;另外十二经脉均在手指末端汇聚,俗语亦有十指连心之说,故用指腹刺激头皮反射区的同时亦可反射性调节十二经脉的交汇循行。

今天,

第二部分泡脚法

小编先来带大家了解其中四招。

1、具体操作:将5条干蜈蚣捏碎,放入泡脚盆中,用开水泡发,待水温合适后将双足浸于水中。泡脚方法有时间限制,若足跟部位麻木,请在下午15:0017:00泡脚;若为足前部麻木,请在上午9:00-11:00时泡脚。

好好应用起来吧!

2、功用:蜈蚣为中药材,具有息风镇痉,攻毒散结,通络止痛的功效。泡脚法主要可以疏通经络,改善足部血液循环及感觉恢复。

敲头法提神止痛

3、适应症:足部麻木。

从中医理论来讲,头为元神之府,是精髓和神明汇集发出之处,主宰生命活动、精神意识、感觉运动,刺激头部关键点可以调节和控制头部循环代谢,从而使人精神焕发、感觉及运动功能得到改善。

4、原理:蜈蚣具有息风镇痉,攻毒散结,通络止痛的功效,因此用蜈蚣泡脚自然可以起到缓解足部麻木的功效。至于根据不同部位的麻木选择泡脚的时间,主要是根据经络的循行以及子午流注原理来选择的。如上文提到足跟部麻木,因足跟部为足太阳膀胱经循行的部位,而依据子午流注法标示,申时为膀胱经当令,故选择在下午15:0017:00时泡脚,其他部位麻木原理相同。

而从经络理论来讲,头为六阳经交汇之处,《难经•四十七难》说:人头者,诸阳之会也。

第三部分喝水治感冒

清晨为阳气生发之时,顺应自然规律,用指腹刺激头皮反射区,可反射性调节脑部功能,促进经络阳气循行,提神醒脑开窍。

1、具体操作:将淡豆豉、生姜、葱白适量放入水中,煮沸5分钟后关火,饮服。

另外,十二经脉均在手指末端汇聚,俗语亦有“十指连心”之说,故用指腹刺激头皮反射区的同时亦可反射性调节十二经脉的交汇循行。

2、功用:祛风散寒,温中止呕。

那么怎么敲呢?江泽平表示,十指半屈曲状,由头部从下向上、用十指指腹敲击头皮,最后汇聚点为头顶的百会穴。每日清晨敲击共800次,其中手指敲击疼痛的地方重点反复敲击,可达到开窍醒脑,提神养心的功用。

3、适应症:外感风寒所致的感冒;风热感冒不适;孕产妇可用。

同时,对各种原因导致的头痛、老年人脑梗死后遗症或无症状性脑梗死、脑萎缩、养生保健等也有不错的效果。

4、原理:淡豆豉具有解表,除烦,宣郁,解毒之功效;生姜具有解表散寒,温中止呕,化痰止咳的功效;葱白具有疏散风寒、疏利咽喉、安胎的功用。将三者煮水饮服,可缓解风寒感冒带来的恶寒发热、咽喉不适、恶心呕吐的症状。因三种药材均来源于食物,故安全性高,可用于孕产妇,但注意辨证使用,方可收效。

还是不太懂?看片!

第四部分拍手医岔气

大家要记住,标准手势是这样的↓↓↓

1、具体操作:用健侧的手掌用力拍打患侧的手背数次,直至岔气缓解。如岔气位置位于左胸部,请用右手拍打左手背。

是不是有一种“Duang”的感觉?这就对啦!

2、功用:疏经通络,行气止痛。

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3、适应症:各种原因导致的岔气。

足踝是足三阴经和足三阳经共同穿过的部位,足踝处分布的主要穴位有昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等。

4、原理:从经络学说来分析,岔气位置一般位于胸部,为人体三焦所在之处,而手少阳三焦经循行于手背部,故拍打手背可刺激三焦经气血流通,故可以医治三焦经气血不通所致的岔气。

转动足踝,等于刺激了十二正经的一半经脉,有益于增强全身各个系统器官的功能。如太溪穴是肾经原穴,补肾功能强大;昆仑穴可用于头痛、腰痛和高血压;商丘穴可以对付肠胃疾病;中封穴可疏肝理气,对付两肋疼痛。

具体做法

站着时:一只脚支撑身体,另一只踮起脚尖,顺逆时针各旋转50~100下。

坐着时:上身直,足踝由内往外转50~100下,再由外往内转50~100下;

躺着时:上身直,膝盖微弯易着力,足踝由内往外转50~100下,再由外往内转50~100下。

PS.选择三者之一来做即可。

简单的动作,却对足部麻木,腰痛,脚气等都有良好的作用。此外,转足踝能间接活动放松髋关节,有利矫正骨盆。

而大家最关注的的,由于该动作能间接活动放松膝关节,有利矫正小腿骨骼不正,消除小腿肚多余赘肉,起到瘦腿效果。还有,很多人一到冬天就会腿脚发冷,这往往是腿脚末梢血液循环不佳所致。多转足踝也可以改善脚冷症状。

同时,足踝部有多条经络循行,如足少阴肾经等,分布着很多重要穴位,如太溪穴等,转足踝有刺激疏通这些穴位经络的作用,有着良好的保健养生效果,很适合中老年人常做。是不是欲欲跃试啦?

手浴法安神驱寒

人的手掌血脉丰富,有6条经络通过,“手浴”就是通过外部受热刺激对人体经络产生影响,达到治疗、缓解人体疾患的作用。

通过“手浴”,可以使双手血液升温,温暖的血液再流回心脏,经过10分钟左右,人体内的全部血液都会变暖,而且,血液经过分支血管会流经大脑、眼睛、双肩等部位,达到治疗肩周炎、失眠以及提神、明目等多种功效。

“手浴”一年四季都可以做,尤其对许多阳气虚、畏寒的女士和手脚发凉的老人来说,保健作用更加明显。它可以发挥独特的驱寒作用,加快末梢血管的血液循环,从而有利于体气的运行。

接一盆热水,温度大概在40℃-42℃左右,水量以全部浸没双手为宜。将双手张开,浸泡在水中5-10分钟。如果中间水温不够热了,可再加热水。

此外,“手浴”时还需要注意身体的姿态,双肩要完全放松,一边深呼吸,一边揉搓手掌的各个部位。泡完后要及时用干净毛巾擦干并注意保暖,一般早晚各一次即可。

食疗法滋阴补肾

最后,给大家推荐了一款食疗。将鸭蛋打碎在碗里,放少许盐和味精,用筷子打匀。然后一边加40-50℃的黑豆浆(鸭蛋:豆浆=1:1),一边继续用筷子搅拌,上锅蒸8分钟。

鸭蛋具有滋阴补肾的功效,特别适合女性,初春较为适合人体进补,因此男女老少也可用鸭蛋烹制通补食疗。

黑豆,对于各种水肿、体虚、中风、肾虚等病症有显著疗效。凡食物中毒或药物中毒,均可用黑豆汁与甘草煎汤喝,用来解毒。

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