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身上这处发硬,是经络受阻的表现! 快把它揉软,百病懒得缠

摘要:因为腹部为胃经及脾经等多条经络循行之处,因此按揉腹部可以强健脾气,有助痰湿之邪的代谢,对痰湿中阻型的高血压有很好的疗效。

俗话说:“肚子软绵绵,百病懒得缠”。

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新甫京手机网站,今天小仙女要给大家安利的这副良药:揉腹,就是针对以上问题的,疗效好还不苦口哦!

腹部,是多个重要脏腑器官的聚集、存放之地。胃、胆、小肠、大肠、膀胱、三焦这六腑都在腹部,女子胞也在腹部。

俗话说:“肚子软绵绵,百病懒得缠”。

无聊了也可以捏捏赘肉

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腹部,是多个重要脏腑器官的聚集、存放之地。胃、胆、小肠、大肠、膀胱、三焦这六腑都在腹部,女子胞也在腹部。

哈哈,开个小玩笑~我们还是回到正题吧

中医认为,六腑以通为用,六腑畅通则五脏平安,五脏平安则气血充足,气血充足则经络畅通,经络畅通则阴阳平衡,阴阳平衡则百病不生。

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俗话说:肚子软绵绵,百病懒得缠

如何能够“腹软如绵”?你只需学会一个动作——

中医认为,六腑以通为用,六腑畅通则五脏平安,五脏平安则气血充足,气血充足则经络畅通,经络畅通则阴阳平衡,阴阳平衡则百病不生。

小小揉腹功效实在多

揉腹

如何能够“腹软如绵”?你只需学会一个动作——

1.助减肥

可在晚间入睡前或者早晨起床前进行,取仰卧位,全身放松。

揉腹

肥胖的根本原因是腹部的脂肪囤积,那减肥就要从这里入手。

揉腹前先排空大小便,身穿宽松舒适的薄衣服,若环境温暖的话,可露出肌肤进行按摩。

可在晚间入睡前或者早晨起床前进行,取仰卧位,全身放松。

揉腹能刺激末梢神经,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,减少腹部脂肪的堆积,收到满意的减肥效果。

腹部按摩的具体操作

揉腹前先排空大小便,身穿宽松舒适的薄衣服,若环境温暖的话,可露出肌肤进行按摩。

2.治便秘

第1步

腹部按摩的具体操作

很多有便秘的人不喜欢吃药,有的吃药就好,不吃药病情就又回到起点,形成了依赖。

‍双手自然重叠,从左胸至小腹缓缓下推10~30次,再从右胸至小腹缓缓下推10~30次,然后从心窝至小腹缓缓下推10~30次。

➤第1步

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,明显地提高大小肠的蠕动次数,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,可防止和消除便秘。

第2步

‍双手自然重叠,从左胸至小腹缓缓下推10~30次,再从右胸至小腹缓缓下推10~30次,然后从心窝至小腹缓缓下推10~30次。

3.降血压

‍双手掌指重叠,抠揉探索腹部深层,着重针对有酸、困、痛等不适的部位,大约5~10分钟。

➤第2步

因为腹部为胃经及脾经等多条经络循行之处,因此按揉腹部可以强健脾气,有助痰湿之邪的代谢,对痰湿中阻型的高血压有很好的疗效。

第3步

‍双手掌指重叠,抠揉探索腹部深层,着重针对有酸、困、痛等不适的部位,大约5~10分钟。

腹部按摩的具体操作

‍用左手手心对着肚脐,右手叠放在左手上,先按顺时针方向绕脐摩腹50圈,再逆时针方向按摩50圈。

➤第3步

1.躺着按

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‍用左手手心对着肚脐,右手叠放在左手上,先按顺时针方向绕脐摩腹50圈,再逆时针方向按摩50圈。

每天起床和睡前都各做30次左右摩腹功,即仰卧于床,以脐为中心,按照顺、逆时针方向用手掌各按摩30下左右。

最后重复第一步,手法结束,即可起床活动,并喝点温开水,促进脏腑代谢。

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2.坐着按

揉腹时,出现腹内温热感、饥饿感,或产生肠鸣音、排气等,属于正常反应,不必担心。

最后重复第一步,手法结束,即可起床活动,并喝点温开水,促进脏腑代谢。

对于上班族来说,坐在椅子上摩腹是不错的选择。在工作间隙揉揉肚子,不仅强健脾胃,还可以放松一下紧张的腰背部肌肉、缓解紧绷的精神状态。

揉腹功效实在多

揉腹时,出现腹内温热感、饥饿感,或产生肠鸣音、排气等,属于正常反应,不必担心。

具体方法:并腿端坐于椅子上,或两脚分开,与肩同宽,成站立式。然后双手相对搓至手心发热,平铺于腹部的左右,分别以顺、逆时针为方向,轻揉轻摩腹部30~50圈为一组,力度以有微微发热为佳,一日可进行多组按摩。

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揉腹功效实在多

3.走着按

助减肥

1助减肥

对于很多工作较忙或喜爱散步的人来说,走着按是不错的选择。这是因为散步本身可以刺激足底、使全身血液循环加速,从而带动胃肠蠕动,再辅之以摩腹,可以更好地起到养护脾胃之效果。

肥胖的根本原因是腹部的脂肪囤积,那减肥就要从这里入手。

肥胖的根本原因是腹部的脂肪囤积,那减肥就要从这里入手。

散步时将两手掌重叠放于腹脐部位,做顺、逆时针旋转按摩各36次为一组,您可根据自身情况决定按摩组数。

揉腹能刺激末梢神经,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,减少腹部脂肪的堆积,收到满意的减肥效果。

揉腹能刺激末梢神经,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,减少腹部脂肪的堆积,收到满意的减肥效果。

4.站着按

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2治便秘

特别是洗澡后毛孔张开,这时按摩效果最好。

治便秘

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,明显地提高大小肠的蠕动次数,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,可防止和消除便秘。

每天早、中、晚各揉一次小腹,先按逆时针方向揉,后按顺时针方向揉,用力要适度,精力集中,呼吸自然,长期坚持,一定会收到明显的效果。揉腹时,出现腹内温热感、饥饿感,或产生肠鸣音、排气等,属于正常反应,不必担心。

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,明显地提高大小肠的蠕动次数,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,可防止和消除便秘。

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腹部按摩有禁忌

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3降血压

腹部按摩不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行。如腹部皮肤有化脓性感染或有肠炎、痢疾、阑尾炎等急性炎症时,不宜按揉,以免炎症扩散;腹部有癌症,也不宜按揉,以防癌症扩散或出血。

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因为腹部为胃经及脾经等多条经络循行之处,因此按揉腹部可以强健脾气,有助痰湿之邪的代谢,对痰湿中阻型的高血压有很好的疗效。

降血压

4腹部温热

因为腹部为胃经及脾经等多条经络循行之处,因此按揉腹部可以强健脾气,有助痰湿之邪的代谢,对痰湿中阻型的高血压有很好的疗效。

认真揉完腹部,大多数人会感觉到腹部温暖,这是身体中的内气汇聚表现,腹部温暖对于女性有着很好的作用。

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5头脑清爽愉快

腹部温热

认真做完揉腹,一般会感到头脑轻松,疲劳感消失,因为揉腹可以使中焦气机健运,清气上升。

认真揉完腹部,大多数人会感觉到腹部温暖,这是身体中的内气汇聚表现,腹部温暖对于女性有着很好的作用。

若有人揉完起身反而觉得头疼,是头部气血循环不畅,气机上达冲击的反应。

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腹部按摩有禁忌

头脑清爽愉快

腹部按摩不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行;

认真做完揉腹,一般会感到头脑轻松,疲劳感消失,因为揉腹可以使中焦气机健运,清气上升。

如腹部皮肤有化脓性感染或有肠炎、痢疾、阑尾炎等急性炎症时,不宜按揉,以免炎症扩散;

若有人揉完起身反而觉得头疼,是头部气血循环不畅,气机上达冲击的反应。

腹部有癌症,也不宜按揉,以防癌症扩散或出血。

腹部按摩有禁忌

给小儿揉腹时,手法不宜过重,首次揉的时候用力宜轻,先试探其反应,逐渐用力让其适应,手法重点在小腹。

腹部按摩不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行;

如腹部皮肤有化脓性感染或有肠炎、痢疾、阑尾炎等急性炎症时,不宜按揉,以免炎症扩散;

腹部有癌症,也不宜按揉,以防癌症扩散或出血。

给小儿揉腹时,手法不宜过重,首次揉的时候用力宜轻,先试探其反应,逐渐用力让其适应,手法重点在小腹。

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