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这个季节要防5种高发病
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健脾祛湿的中成药

新甫京手机网站别以为冬季干燥,其实身体内湿气多得很!

摘要:如果吃的太好、太多、太过油腻,超出了脾运化的能力;或是身体里的水液太多,脾来不及代谢,时间一长,没有及时转化和排泄的营养物质和水液,就会形成湿气。从现代的观念解说,其实就是毒素。湿气在身体里淤积久了,就容易变成粘稠的痰湿,更难排出。

了解中医常识的朋友们都知道,在夏秋之交的潮湿季节经常会因为湿气重而出现各种不适,而冬季气候多偏偏寒冷干燥,是否会有湿气呢?

如果你伸出自己的舌头,十有八九会发现自己:舌头边缘有锯齿状,白白的舌苔铺满了整个舌头,舌头中间还可能有裂纹……

风、寒、湿三邪常被认为是百病之源,其中又以湿尤为难缠。

下面就由固生堂成都分院专家邓怀涵医生为我们一一解答。

如果你上厕所,会发现自己大便黏在马桶上,再怎么冲也冲不,需要很多手纸才能擦干净屁股,还可能便秘……

湿气的来源一般有两种:一种是外界环境过于潮湿,导致过多湿气进入人体,即外感湿邪;另一种则是自身脾的运化功能失调导致湿气内生。

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中医将齿痕舌或者舌苔白腻,或者黄腻,或者舌苔厚,大便粘黏或溏稀不成形,满脸油腻,嗜睡,困乏无力等等这种状态称为湿气重。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。

在人体内,脾主要有两大任务:一是运化水谷精微,即运化吃下去的食物;二是运化水湿,即代谢身体里的液体。

为什么冬季也会经常出现湿气过重?

体内湿气重,导致水湿内阻,造成舌头胖大,舌的边缘受到牙齿的挤压,久而久之,就成为了齿痕舌。所以舌头边缘有锯齿,说明体内长期有湿气。

如果吃的太好、太多、太过油腻,超出了脾运化的能力;或是身体里的水液太多,脾来不及代谢,时间一长,没有及时转化和排泄的营养物质和水液,就会形成湿气。从现代的观念解说,其实就是毒素。湿气在身体里淤积久了,就容易变成粘稠的痰湿,更难排出。

解答这个问题之前,我们有必要先来了解一下湿气是怎么产生的。

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这类人一年四季都会湿气重

邓怀涵医生谈到,湿气的来源一般有两种:一种是外界环境过于潮湿,导致过多湿气进入体内,即外感湿邪;另一种则是自身脾的运化功能失调导致湿气内生。

新甫京手机网站,湿气重并非仅仅引起齿痕舌这么简单,毕竟这没有什么大不了,但是身体的其他症状会越来越加重,最终会引发一系列的疾病。

夏季雨水多,时常阴雨连绵,加之脾胃不好,就容易堆积湿气,因此常给人感觉在夏季湿气会重一些,但其实寒冷的冬季会遭遇湿气困扰。

在人体内,脾主要有两大任务:一是运化水谷精微,就是运化吃下去的食物;二是运化水湿,就是代谢身体里的液体。

起初湿气重的人只是感觉舌像异常,大便糖稀不成形或大便粘黏、皮肤起疹起痘,稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛;进一步发展,会出现关节疼痛,体型肥胖;久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病。

一是由于自身脾胃虚弱,长期消化功能不好或经常暴饮暴食,体内有积滞,再加上很多人相信大量饮水能排毒的理论,所以每天无论口渴与否都大量饮水,加重了脾胃负担。这类人,一年四季湿气都比较重。

如果吃的太好、太多、太过油腻,超出了脾运化的能力;或者是身体里的水液太多,脾来不及代谢,这样时间一长,没有及时转化和排泄的营养物质和水液,就会形成了湿气。从现代的观念解说,其实就是说毒素。湿气在身体里淤积久了,就容易变成粘稠的痰湿,更难排出。

湿气还会极大的影响一个人的容貌,表现在皮肤上会出现长斑长痘,全身爆发湿疹,暗黄无光;表现在体型上就是水肿肥胖,大腹便便;表现在精神气色上就会出现无精打采,困乏无力。

二是冬季人的胃口比平时好,肉食偏多;遇上春节吃得太好,常有食积,脾胃负担过重;加之冬季寒冷,运动量较平时少,经络气血不流通,体内过多的湿气排不出去。综合起来,往往会导致湿气过重。

那为什么冬季会经常出现湿气过重呢?邓怀涵医生解说原因主要有两个。

值得深思的是,湿气对人的健康危害如此之大,按理说人们会特别重视祛湿,可是为什么湿气还是非常普遍,甚至十人九湿呢?

判断湿气最便捷的2个方法

1自身脾胃虚弱

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判断体内有湿气最便捷的方式,一是看舌头,二是看大便。

长期消化功能不好或经常暴饮暴食,体内有积滞,再加上很多人相信大量饮水能排毒的理论,所以每天无论是否口渴都大量饮水,加重了脾胃的负担。所以这种人,一年四季湿气都会重。

真实的情况是:

正常的舌头为舌质淡红,胖瘦适中,舌苔薄白而干润适度。

2冬季肉食偏多

湿气为祸,常常引起全身的不适,背后的原因是湿气会侵入五脏六腑,堵塞身体水道,引起三焦气机不畅:

湿气重,舌头边缘通常有齿痕,那是因为湿停体内,舌头变胖了,卡在牙齿上,时间久了就有了齿痕。若舌质淡红舌苔白厚,多为寒湿。舌质暗红,舌苔黄腻多为湿热。大家可养成早上刷牙前顺便看一下舌苔的习惯,了解自己体质。

遇上春节吃得太好,常有食积,脾胃负担过重;冬天较冷,大多数人运动又比平时少,经络气血不流通,体内过多的湿气排不出去。综合起来发现,往往湿气会过重。

湿在脾,则脾虚,湿在胃,则胃弱,湿在肾,则肾虚,湿在肺,则肺弱,湿在三焦,则水道淤堵,湿在经络,阻碍气机运行。

齿痕舌

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而人们祛湿的时候,只知道利水渗湿,不知健脾健胃益肾理肺,疏淤化堵。

舌苔白腻

如何判断自己湿气过重?

那么中医是如何正确的祛除湿气的呢?

舌苔黄腻

最便捷的方式,一是看舌头,二是看大便。

其实中医很早就认出了湿气的本质,认为湿邪的性质是阴邪,重浊而粘稠,引起湿气的内在因素是脾虚,湿气长久缠身,入侵五脏六腑,造成了肾虚,肺弱,肠胃虚弱,三焦气机阻塞造成体怠神乏。另外,湿气还易与风、署、寒、痰等邪气结合成风湿、湿热、痰湿、寒湿等,因而人患了湿气,体内即有阴邪,也可能有阳邪。

观察大便也是判断湿气的简便方法。如果大便长期不成形、稀溏,则体内必然有湿气。如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,那也是体内有湿的一种表现。如果不便于观察马桶,也可以观察手纸,大便正常的话,手纸很容易擦干净的,若体内有湿气,往往要用很多张手纸才能擦干净。

正常的舌头为舌质淡红,胖瘦适中,舌苔薄白而干润适度。

所以正确的祛湿的方法一定会遵循这样的3个原则:

此外,面部油腻、口中粘腻、身体困重、腹部胀满、下身潮湿、水肿、湿疹、肥胖等均为湿气表现。

湿气重,舌头边缘通常有齿痕,那是因为湿停体内,舌头变胖了,卡在牙齿上,时间久了就有了齿痕。若舌质淡红舌苔白厚,多为寒湿。舌质暗红,舌苔黄腻多为湿热。大家可养成

1,湿会入侵五脏六腑,祛湿当恢复身体与水液代谢相关的器官,即健脾(运化水液),宣肺(布敷水液),益肾(主管水液代谢),健胃(协同运化)、化淤积(疏通水道)、通三焦气机为主。

医生常用的祛湿处方

早上刷牙前顺便看一下舌苔的习惯,了解自己体质。

2,湿为阴邪,又易于其它邪气结合,治疗时当于阴中求阳,不可简单的认为以温阳之药补之或利水渗湿之药除之就能袪湿,因为阳邪最忌温阳之药,而利水不滋阴会伤阴。

1、节制饮食、适当运动是除湿的最基本原则。

齿痕舌舌苔白腻舌苔黄腻

3,有湿气会使身体三焦气机受阻,使人体怠食倦,因此要根治湿气,需要调畅三焦。

2、民间有谚语:冬吃萝卜夏吃姜,不烦医生开药方。

观察大便也是判断湿气的简便方法。如果大便长期不成形、稀溏,则体内必然有湿气。如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,那也是体内有湿的一种表现。如果不便于观察马桶,也可以观察手纸,大便正常的话,手纸很容易擦干净的,若体内有湿气,往往要用很多张手纸才能擦干净。

中医认为,善补阳者,必于阴中求阳,则阳得阴助而生化无穷,出自张景岳《新方八岳引》,故治之之法,当主要以中性之药扶本固阳,以凉性之物滋阴升阳,并配以利水之物渗湿,再以一二味温阳之物引之,此乃历代医家的共识。

萝卜能清热通便,能化痰消食,减轻脾胃负担以助祛湿,除气血虚弱者外,均可以之为冬日里的除湿保健佳品。

此外,面部油腻、口中粘腻、身体困重、腹部胀满、下身潮湿、水肿、湿疹、肥胖等均为湿气表现。

所以除湿应以健脾健胃+益肾理肺为主,以阴升阳,滋阴利水、调畅三焦气机为根本,这样见效快,安全不会对身体产生副作用,如果单纯以利水渗湿的红豆薏米祛湿,会伤脾胃。而如果以温阳之药补之,犹如烈火煮水,会伤阴损津。

3、红豆薏米汤亦可除湿。

冬季如何排除体内湿气?

历来中药祛湿用辛燥温阳之物,虽短期可以燥湿胜湿,但不能治本,久服会伤人阴津。

但薏苡仁是凉性的,对于脾胃虚寒有寒湿的人来说,长期吃胃会更寒,在煎煮前薏米必须炒香,并加入少量焦山楂或砂仁同煎,脾虚的人还可以配上小米一起煮或服用中成药参苓白术散。

邓怀涵医生根据多年的从医经验,总结出了以下应对方法:

而民间多选用红豆薏米滋阴利水,由于没有温阳之药引之,久服会损伤脾胃。

4、喜饮茶者可用藿香、荷叶、焦山楂泡茶饮。

1节制饮食、适当运动是除湿的最基本原则。2民间有谚语:冬吃萝卜夏吃姜,不烦医生开药方。

现在来自测下自己是否有湿气?

5、常用的祛湿处方—温胆汤

萝卜能清热通便,能化痰消食,减轻脾胃负担以助祛湿,除气血虚弱者外,均可以之为冬日里的除湿保健佳品。

1,大便溏稀,不成形,小便排泄不畅。(湿在肠胃)

具体药物为:法半夏10克,茯苓15克,陈皮15克,甘草5克,枳实15克,竹茹10克,大枣15克,生姜15克,一日一剂。

3红豆薏米汤亦可除湿。

2,胸口闷,喉咙有痰(湿气在肺)。

对于舌苔特别厚腻,对药物吸收不好的人来说,温胆汤可以用来泡脚。此方最好连续用10-15天。

但薏苡仁是凉性的,对于脾胃虚寒有寒湿的人来说,长期吃胃会更寒,在煎煮前薏米必须炒香,并加入少量焦山楂或砂仁同煎,脾虚的人还可以配上小米一起煮或服用中成药参苓白术散。

3,困乏无力,无精打采,怎么睡都睡不够。头晕犯困。(三焦气机受阻)

特别说明:中医讲究的是辨证,因人而异,没什么药是所有人都适合的,故不了解自己体质的人应该在专业医生的指导下进行,千万别盲从。

3喜饮茶者可用藿香、荷叶、焦山楂泡茶饮。5常用的祛湿处方——温胆汤

4,体重逐年增加,肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩(湿在脾)。

具体药物为:法半夏10克,茯苓15克,陈皮15克,甘草5克,枳实15克,竹茹10克,大枣15克,生姜15克,一日一剂。

5,胃胀,胃难受,多吃点东西就成积食,大腹便便(湿在胃)

对于舌苔特别厚腻,对药物吸收不好的人来说,温胆汤可以用来泡脚。此方最好连续用10-15天。

6,机能衰退,对房事不感兴趣。(湿在肾)

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看看这6条症状,你会恍然大悟:湿气是会入侵脾,胃,肠,肾,肺,阻碍人体气机,而且还容易与其它邪气结合起来,与风结合成风湿,与暑结合成湿热,与寒结合成寒湿,与痰结合成痰湿,患了湿气的人,身体可能同时要承受几种阴邪和几种阳邪的侵扰,难怪湿气重的人会有那么多症状。

特别说明

湿气的判断还有4个最简便的方法:

中医讲究的是辨证,因人而异,没什么药是所有人都适合的,故不了解自己体质的人应该在专业医生的指导下进行,千万别盲从。

1,舌头边缘有锯齿,俗称“裙边舌”。舌苔白厚。

注:文章来自固生堂中医。

2,头发爱出油、面部油亮。

3,浑身是否有黏糊糊的感觉,老感觉不清爽。

4,大便粘黏马桶,冲再多水也冲不干净。

如果你符合湿气症状的1-2条,就要赶紧祛湿气了,如果你符合很多条,那么肯定说明你正在备受健康恶化的困扰,祛湿就刻不容缓。

否则难缠的湿气会夺走你美好的生活,让你满身都是毛病。

更重要的是,湿气缠身的人浑身没有精神,灰头灰脸,于家庭来讲,患了湿气往往体倦食怠,做事拖拖拉拉,懒言少语,家庭为止也阴云密布,于事业来讲,在职场上和事业上往往力不从心,被同事和竞争对手远远甩开。

要想彻底去除体内的湿气,需要从几个方面调理:

01
晚餐要少吃,饮食宜清淡,少食辛辣油腻的食物、少饮酒、少喝冷饮,这样才能养护好脾胃,避免体内湿气的产生,从源头上解决湿气重的问题。

02
多运动,每天走路40分钟,或练太极、瑜伽等有助于改善微循环的运动。这样有助于保持经脉气血的畅通,避免体内垃圾废物留滞,使得体内湿气无处藏匿。

03
少思虑,多静心,因为思虑过多会伤脾,脾虚则生湿。精神紧张、压力大、情绪不舒畅的人,很容易变成湿气重的体质。

04 中医方剂调理

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这七种材料组合在一起称为中医方剂的“君臣佐使”,既祛湿又健脾。

君(芡实)补脾祛湿、益肾固精、强身健体、除湿止带

臣(红薏米)健脾燥湿、祛湿消肿、清热排脓、美容养颜

佐(怀菊花,枸杞、茯苓)清热、解毒、祛风、清肝、明目

使(栀子,甘草)泻火除烦、清利湿热、保肝利胆、凉血止血

递养生精品,护贵体安康。对祛湿感兴趣的读者,欢迎添加微信: z281551519

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