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健脾祛湿的中成药

新甫京棋牌痛泻要方可用于慢性肠道疾病

防秋燥先养生3原则调整免疫力

摘要:洗净玉竹、百合、猪瘦肉,一同放入锅内,加适量清水,先用武火煮沸,再用文火熬煮45分钟,放入油盐适量调味,捞起猪肉放凉切片加适量盐可当菜吃。

  秋季养肺润燥吃什么?广州市红十字会医院中医科主任吴艳华提醒,儿童、女性和老年人尤其需要警惕秋燥。儿童脏器娇弱,机体免疫力低下,呼吸道黏膜和皮肤纤薄脆弱,容易受到外界刺激,引发过敏和气管炎等疾病;女性因为生理以及孕期等原因,易发生体内津液不足,阴阳失调,特别需要滋阴养颜、润肺养气;老人机体处于衰退状态,内脏器官机能也下降,对于外界气温变化反应缓慢,容易发生支气管疾病。

时序进入秋季,除小心过敏外,养生更应调整免疫力为主。中医师提醒,秋季养生应掌握3原则,平日除早睡早起、多运动外,更要多补充一些滋阴润燥、养肺的药膳食材,以便滋润、促进新陈代谢,远离疾病发生风险的出现。

秋分的燥不同于白露的燥。秋分的燥是凉燥,而白露的燥是温燥。秋天空气干燥,加之人体在夏季津液耗损,容易出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽、便秘等秋燥现象。这时若是不注意养生,到了深秋,身体就容易出毛病。

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中医师李郁佳指出,秋季,在每年的农历6月到9月期间,包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气。今年的秋天从新历8月7日立秋开始,一直到11月8日的立冬结束。宜以中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则调理。

秋分时节,重在喜润恶燥,润燥养阴

  “单纯喝水的话,解得了口渴也解不了体渴。”吴艳华说,秋季解体渴的关键在“润燥”,而按照中医五行与五脏的对应,“润燥”就要养肺润肺。饮食方面有如下4点建议:

润燥养肺 平润胶质为主

遵循中医养生的秋冬养阴原则,秋季养生应注意护阴润燥,以养肺为先。中医学认为,秋季燥气当令,为秋季的主气,称为秋燥。由于燥邪伤人,容易耗人津液,在这个季节,人们很容易出现口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、皮肤干燥甚至皲裂等现象。因此,秋季日常调养应以喜润恶燥为主。

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中医辩证认为,秋季燥气当令,称为“秋燥”,其气清肃、干燥,会造成体内水份耗伤,尤其以呼吸系统、肠胃道、皮肤的干燥为主。如果秋天不注意养生,秋燥、秋凉最易伤肺,易引起咳嗽或干咳无痰,甚至会诱发皮肤干燥龟裂等症状。

推荐饮食:玉竹百合猪肉汤

  1、多喝水。秋季人体每日水的摄入量要比其他季节多500毫升以上,达到2000毫升,才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度,但是要注意少量多次。
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建议:秋季饮食应以收养、滋阴、润燥、养肺为主。

推荐理由:

  2、不吃或少吃辛辣煎炸食品以免刺激肠胃,如辣椒、花椒、生姜等。多食用清心润燥食物,蜂蜜和莲藕是首选——蜂蜜性味甘、平,能补中润燥、滋阴美容、降压通便;莲藕生用性寒,有清热凉血、润燥止渴、清心安神的功效。杏仁、银耳、豆腐等都是秋季“润燥”通便佳品。

平日宜多吃平润食物,包括梨子、百合、玉竹、荸荠、枸杞等,梨子蒸熟更佳,以便润心肺、养胃阴;或多吃些胶质食物,包括:银耳、海带、山药、莲子、海参、菇类等食物润燥。

2017年9月23日是秋分。秋分时节寒凉渐至,燥气出现,人体易为燥邪所袭,因而出现唇口干燥、口腔溃烂、流鼻血、干咳、皮肤干涩的朋友,此时要抵抗秋燥入侵,润燥养阴,不妨试试这款玉竹百合猪肉汤。

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秋燥养生 3大禁忌

玉竹:味甘,性平;入肺经、胃经;功能滋阴润燥、养胃生津;主治燥咳、劳嗽、热病阴液耗伤之咽干口渴、内热消渴、阴虚外感、头昏眩晕、筋脉挛痛等。

  3、多数水果和蔬菜生性寒凉,而且富含维生素、纤维素以及水分,有润燥生津、清热润肠的作用。可多食梨、葡萄、苹果、石榴等。
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1.忌过燥:秋季气候干燥,会使人皮肤、呼吸和肠道干燥。饮食上避免油炸辛辣食物,皮肤涂擦保湿乳液、嘴唇涂抹护唇膏预防干燥破裂,补充水分预防便秘。

百合:性平,味甘;入心、肺经;有润肺止咳、养阴清热、清心安神之效;主治阴虚久咳、痰中带血、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等。

  4、秋季是很好的进补时机。可以经常吃些山药、鸡汤、羊肉、兔肉等来补肾强筋。
好,好

2.忌贪凉:秋凉之后,昼夜温差变化大,在衣着方面要随温度增减,不能过度贪凉。在饮食方面,不宜多吃寒凉食物瓜果,脾胃虚寒者尤其应禁忌。

猪肉:味甘、咸,性平;入脾、胃、肾经;功能补肾养血,滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤。

  秋季润肺养生食谱 内容来自dedecms

3.忌乱补:秋季忌温补,过多温补,会造成水分越发耗散。应以补而不腻的淡补为主。

本汤性味平和偏凉,多数朋友都可饮用。但寒凉体质、脾虚便溏的朋友宜慎饮用。

  1、菜干鸭肾蜜枣汤

秋燥伤肺 3原则养阴润肺

食材:

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原则1:饮食。秋季进补宜养阴润肺。

玉竹30克,百合30克,猪瘦肉200克,油、盐适量。

  用料:腊鸭肾4个,猪瘦肉100克,白菜干250克,蜜枣5个。

重点:

做法:

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1.宜养阴、生津、润肺。秋季药补常用的养阴药物有西洋参、沙参、欠实、玉竹、天冬、麦冬、百合、石斛、川贝等。

洗净玉竹、百合、猪瘦肉,一同放入锅内,加适量清水,先用武火煮沸,再用文火熬煮45分钟,放入油盐适量调味,捞起猪肉放凉切片加适量盐可当菜吃。

  做法:菜干用清水浸软,切段;腊鸭肾用温水浸软,切片;猪瘦肉洗净。把全部用料放入锅内,加水适量,武火煮沸后,文火煲2~3小时,调味食用。

2.秋季食补,可以多吃一些如冰糖炖梨、甘蔗、枇杷、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆等具有很好润燥功效的食品。

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3.色白入肺,基于五脏与五色之对应关系,白色食物可养肺。例如白萝卜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗,中药材有杏仁、山药、伏苓、白芝麻、百合、白芍等。

  养生功效:清燥润肺,止咳生津。适宜干咳无痰、咽喉干燥。 内容来自dedecms

原则2:运动。秋季运动要注意。

  2、太子参百合瘦肉汤 dedecms

重点:

  用料:太子参100克,百合50克,罗汉果半个,猪瘦肉150克。 内容管理系统

适宜的体育锻炼,可以调养肺气,提高肺脏器官的功能。但秋季人体精气处在收敛内养阶段,故运动量不宜过大,以防出汗过多。

  做法:瘦猪肉原块洗净。太子参、百合、罗汉果洗净,放入锅内,加清水适量,武火煮滚后,放入瘦肉,改文火煲1~2小时,调味食用。

原则3:睡眠。秋季早睡早起。

好,好

重点:

  养生功效:适宜气虚肺燥、咳喘气短、口干渴饮、燥热伤肺者饮用。太子参补益脾肺,益气生津。治肺虚咳嗽,脾虚食少,心悸,怔忡,水肿,消渴,精神疲乏。百合养阴润肺,清心安神。用于阴虚久咳,痰中带血,虚烦惊悸,失眠多梦,精神恍惚。罗汉果清热润肺,止咳,利咽,滑肠通便。用于肺火燥咳,咽痛失音,肠燥便秘。
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跟着太阳顺时养生,秋季应做到早睡早起。平常最好11点前睡觉,睡眠时间应控制在6至8个钟头之间。同时应多晒晒太阳,因为太阳是阳气的主要来源,这么做可以唤醒人体机能,甚至于有助减少脂肪囤积的机会。

  3、白茅根雪梨猪肺汤

秋季燥气伤肺,按压养肺穴道自我保健

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1.肺经:

  用料:鲜白茅根200克,雪梨2个,猪肺1副,陈皮5克。 内容管理系统

a.多按摩肺经,增进其循环及新陈代谢,有益肺部健康。

  做法:猪肺洗净切块,放入开水中煮5分钟,捞起冲洗干净;雪梨切块,去心和核;白茅根切段。陈皮用水浸软,与猪肺、雪梨、白茅根一齐煲,用文火煲2小时即可。茅根凉血止血,清热解毒。茅根用于吐血,尿血,热淋,水肿,黄疸,小便不利,热病烦渴,胃热呕哕,咳嗽。雪梨具生津润燥、清热化痰之功效。猪肺有补虚、止咳、止血之功效。可用于治疗肺虚咳嗽、久咳咯血等症。陈皮理气健脾,调中,燥湿,化痰。
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b.肺经脉的循环,起始于锁骨下的云门穴,上行至手臂,沿著上臂内侧、前臂、手掌、大拇指的方向下行,止于大拇指指甲端的少商穴。

  养生功效:适宜肝炎、肝硬化及肺炎患者饮用。
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2肺俞:

  4、莲藕排骨汤

a.肺俞穴是肺脏精气在体外的转输点,有内外相应作用。

好,好

b.按摩肺俞穴,可以增强肺脏精气,有益呼吸系统免疫力。

  用料:莲藕500克,猪排骨500克,黄酒、生姜、葱、盐少许。 dedecms

c.取穴法:在背部第3胸椎下,旁开脊椎左右各1.5寸的地方。

  做法:猪排骨切段,在沸水中煮2分钟左右,弃水;将藕洗净切片,与排骨同置1500毫升温水之中,加黄酒、姜、葱少许,水沸后文火炖90分钟左右,加少许盐,即可食用。

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  养生功效:补脾益肺。适宜任何体质服用。莲藕主治肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振等。

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  5、百合银耳粥

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  原料:鲜百合50克,银耳10克,大米100克。

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  做法:将百合洗净切碎,银耳用温水发开后,洗净切碎,与大米同煮为粥。
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  养生功效:百合,味甘性微寒,有养阴润肺、清心安神的功效;银耳,味甘淡性平,有滋阴润肺、养胃生津的功效;大米益气健脾。三者同煮为粥,具有润肺养阴、健脾生津的作用。百合养阴润肺,清心安神。用于阴虚久咳,痰中带血,虚烦惊悸,失眠多梦,精神恍惚。银耳滋阴润肺,生津止咳。

好,好

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