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小满神静巧调养,风湿热郁既先防

摘要:小满节令也是“治未病”以增强机体正气和防止病邪侵害重要时期,如若贪凉卧睡则易于引发风湿症、湿郁之病、湿邪侵袭致皮肤病等,也易引发胃肠炎等。

小满养生
小满养生讲究“未病先防”小满节气养生,我们要特别提出“未病先防”的养生观点。就是在未病之前,做好各种预防工作,以防止疾病的发生。

小满是夏季的第二个节气。从这个时候,我们就能够体会到夏季的炎热了。小满的时候大家养生最应该做什么呢?那就是治未病。什么是治未病呢?下面小编就给大家介绍一下吧!

小满,太阳在黄经60度。小满节令,万物繁茂,人体生理机能活动最为旺盛,营养物质消耗多,易受自然界有害生物影响,养生保健最为关键。当调神静气,巧施养生,防风湿热郁为害而康泰。

导语:夏季是阳气最盛的时期,小满作为夏季的第二个节气,从这时候起就要调整我们的日常饮食起居,才能平安的度过炎热的夏季。

小满养生未病先防

未病先防,既病防变

小满节气正值五月下旬,气温明显增高,如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。在小满节气的养生中,我们要特别提出未病先防的养生观点。就是在未病之前,做好各种预防工作,以防止疾病的发生。

从小满开始,大麦、冬小麦等夏收作物已经结果,籽粒渐为饱满,但尚未成熟,所以叫小满。夏季是阳气最盛的时期,小满是夏季的第二个节气,从小满起就要调整我们的日常饮食起居,以便平安地度过炎热的夏季。

小满节令值气温增高期,要注重精神调养,平和心态,以应对逐渐多雨变湿热郁蒸的天气,心静自然凉。应对炎炎夏日,从小处着眼,做好养生保健。重视未病先防,既病防变,做好各种预防,防止疾病发生。热时不急于贪凉,求冷凉不可太过,遵循中医讲求天人相应整体观和正气内存,邪不可干病理观,适当注意调节情志和生活起居,适应节令变化。

在未病先防的养生中仍然强调:天人相应的整体观和正气内存,邪不可干的病理观。中医学认为人体是一个有机的整体,人与外界环境也是息息相关的,并提出人类必须掌握自然规律,顺应自然界的变化,保持体内外环境的协调,才能达到防病保健的目的。中医学还认为疾病的发生,关系到正气与邪气两个方面的因素。邪气是导致疾病发生的重要条件,而人体的正气不足则是疾病发生的内在原因和根据,但不否定外界致病因素在特殊情况下的主导作用。因此,治未病应该从增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手。

小满节气正值5月下旬,气温明显增高,如若贪凉卧睡,必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。在小满节气的养生中,我们要特别提出“未病先防”的养生观点。就是在未病之前做好各种预防工作,以防止疾病发生。在未病先防的养生中仍然强调天人相应的整体观和“正气内存,邪不可干”的病理观。

重视治未病

小满节气中气温明显增高,雨量增多,下雨后,气温会急剧下降,所以要注意添加衣服,不要着凉受风而患感冒。小满时节,天气闷热潮湿,正是皮肤病高发期。《金匮要略·中风历节篇》中说:邪气中经,则身痒而瘾疹。这里说的就是风疹病。可见古代医学家对此已有所认识。

中医学认为,人体是一个有机的整体,人与外界环境是息息相关的,并提出入必须掌握自然规律,顺应自然界的变化,保持人体内外环境协调,达到防病保健的目的。中医学还认为,疾病的发生,关系到正气与邪气两方面的因素。邪气是导致疾病发生的重要条件,而人体的正气不足则是疾病发生的内在原因和根据,但不否定外界致病因素在特殊情况下的主导作用。因此,治未病应该从增强机体的正气和防止病邪的侵害两方面入手。

小满节令也是治未病以增强机体正气和防止病邪侵害重要时期,如若贪凉卧睡则易于引发风湿症、湿郁之病、湿邪侵袭致皮肤病等,也易引发胃肠炎等。如若女性过食生冷寒凉,更容易出现宫寒而致月经不调、痛经,甚至久之成不孕,既损容颜又失健康,当引起重视。

风疹的病因病机不外乎三点:

小满节气中气温明显增高,雨量增多,下雨后,气温会急剧下降.所以要注意添加衣服,不要着凉受风而感冒。小满时节,天气闷热潮湿,正是皮肤病的高.发期。《金匮要略》中说:“邪气中经,则身痒而瘾疹。”这里说的就是风疹病。可见,古代医学家已对此有所认识。

预防皮肤病

一、湿郁肌肤,复感风热或风寒,与湿相博,郁于肌肤皮毛腠理之间而发病;

风疹的病因病机不外乎三点:

小满节气是湿热邪侵而皮肤病高发之期,《金匮要略》指出:邪气中经,则身痒而瘾疹。湿热邪侵而致皮肤病,如风疹、湿疹等,往往为湿郁肌肤,复感风热或风寒,与湿相博而成;或肠胃积热,复感风湿邪,内不得疏泄,外不得透达所致;甚至禀赋薄弱者,更易复感邪毒,或饮食失节,如吃鱼、虾、蟹等食物过敏致脾胃不和,蕴湿生热而病。应当有的放矢地加以预防和治疗,少居湿地,少食肥甘厚味,纳凉饮冷有度,汗出少当风,并及时擦去其液。

二、由于肠胃积热,复感风邪,内不得疏泄,外不得透达,郁于皮毛腠理之间而来;

一、湿郁肌肤,复感风热或风寒,与湿相搏,郁于肌肤皮毛腠理之间而发病;

食疗养生技巧

三、与身体素质有关,吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和,蕴湿生热,郁于肌肤发为本病。

二、由于肠胃积热,复感风邪,内不得疏泄,外不得透达,郁于皮毛腠理之间而来;

小满节令食疗养生,当重视顾护皮肤湿痒之调养,以清爽、清淡素食为主,常食清利湿热之物,如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜等;忌食或少食高粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤物,生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮及虾、蟹海鲜发物和牛、羊、狗、鹅肉类物也当适可而止,葱蒜姜为调料,性虽偏热,却是驱邪去毒良物,可恰当食之,凉拌菜则尽量入之,当然宜少少与之。

所以在小满时节,饮食调养宜以清爽清淡的素食为主,常吃具有清利湿热作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等;忌食高粱厚味,甘肥滋腻,生湿助湿的食物,如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物,如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉类等。

三、与身体素质有关,吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和,蕴湿生热,郁于肌肤,发为本病。

养生膳食推荐

所以,在小满时节,饮食调养宜以清爽清淡的素食为主,常吃具有清利湿热作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等,忌食膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物,如动物脂肪、鱼类、酸涩辛辣之品、性属温热助火之品及油煎熏烤之物。

芹菜胡萝卜拌豆腐

做法:芹菜150克,胡萝卜100克、豆腐1块,食盐、味精、蒜泥、香油少许,通过烹制调配拌合而成。

功效:平肝清热、利湿解毒。

冬瓜草鱼煲

做法:冬瓜500克,草鱼250克,食盐、味精、菜油适量烹制而成。

功效:收平肝、祛风除热、利湿之效,适于偏湿郁而素常易上火者常食。

青椒炒鸡块

做法:青椒150克,鸡或鸭脯肉200克,鸡蛋1个,黄酒、盐等调料,烹制而成。

功效:温中健脾、利水消肿,适于时有肚腹常满闷,或体弱无力者食用。

湿疹患者膳食推荐

瓜薏米粥:冬瓜50克,薏米50克,同煮为粥食用。

薏米红小豆粥:薏米50克,红小豆30克,玉米须10克,浸泡半日后同煮为粥,早晚服食。

绿豆海带汤:绿豆60克,海带60克,同浸泡洗净后煮汤服食。

小满节令湿热郁闷,注意多选食山药、冬瓜、白萝卜、薏米之食,可祛湿醒脾,利水助运化。

小满节令湿热偏盛,也偶有骤然阴雨降温之变,系非其时而有其气的特殊天象,当适时增减衣物以适应之,尽量避免雨淋,饮食尽量新鲜。也要注意根据体质类型和宿有疾患,在医师或养生保健师指导下,按不同体质类型和小满节令及地域气候特点,适时配制药膳、药茶和食疗方,以达保健防病,作精神调摄养生。夏日炎炎,却也不宜纳凉太过,或者骤然入凉伤身。或许当关注冬病夏治,或推拿按摩、或针灸、或药浴,以保养身体、减少疾病、增进健康。

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