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流感再袭,这些方法可护全家安全

摘要:流感爆发季节,有些人甚至因为担心流感传染而不出门,对流感谈之色变,不知道怎样去预防,害怕被流感病毒传染,甚至影响正常的社会活动。

流感与普通感冒不一样

寒冷的秋冬是感冒的高发季节,各大医院的呼吸科又开始了人满为患。小娜就是其中一个。

流感相关的心理问题及预防

所谓流感,是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。人流感病毒,是一种核糖核酸
病毒,根据核蛋白抗原不同分为甲 、丙
三型。三种类型中,甲型流感致病性最强,易引发重症感染;乙型病毒只感染人类,致病性相对较低;丙型流感在儿童中只引起轻微上呼吸道感染。甲型流感病毒易发生变异,产生和组合出新的病毒类型,因此甲型流感也易引起周期性暴发或大流行。目前,人流感病毒主要为季节性H3N2病毒、新型甲型H1N1病毒和乙型流感病毒等。

小娜最近一直在打喷嚏、流鼻涕,以为自己就是普通的小感冒,就去药店买了一些感冒药来服用,谁知症状非但没有减轻,反而加重了,没办法,小娜最后还是走进了医院的大门。在医院经过医生的检查确诊为流感,小娜疑惑了,难道流感和感冒不一样吗?

对于比较严重的流感,普通大众通常是焦虑和恐惧的,尤其是本身是抵抗力比较低的老人、婴幼儿或者家里有这一类易感人群的群众。

流感与普通感冒都属呼吸道病毒感染,但流感的传染性强,主要表现为急起高热、显著乏力,全身肌肉酸痛等全身症状;至于鼻塞、流涕和喷嚏等上呼吸道症状,则相对较轻。与此同时,流感病毒大多侵犯下呼吸道和肺泡组织,为此,流感病情与并发症远远高于普通感冒。

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流感爆发季节,有些人甚至因为担心流感传染而不出门,对流感谈之色变,不知道怎样去预防,害怕被流感病毒传染,甚至影响正常的社会活动。

了解流感病毒的特点

其实,感冒和流感是不一样的。大家都知道,感冒是一种常见疾病,任何人都可能会感冒,特别是儿童、婴幼儿、老年人、慢性病患者等抵抗力比较差的人群。感冒一般分为两种,一种是普通感冒,一种就是流感。那普通感冒和流感到底有什么区别呢?我们一起来了解一下。

当然,对流感病毒产生适度的焦虑,从而提高对流感的关注促进公众对流感的预防是非常有必要的,从进化心理学的角度,这是人类趋利避害、适者生存的本能反应,但是过度的焦虑则不利于预防和感染后的康复,同时也会影响正常的生活质量和社会功能。

儿童属于流感的高危人群,这是因为儿童的机体免疫系统正处于不断发育过程中,尤其对伴有一些基础疾病的患儿
(如先天性心脏病、支气管肺发育不良、先天或获得性免疫功能低下),更要引起足够重视,及早预防和治疗流感,密切观察病情变化。

新甫京棋牌,普通感冒,俗称伤风,是由鼻病毒、冠状病毒及副流感病毒等引起,这些病毒存在于患者的呼吸道中,经飞沫传染给别人。普通感冒较流行性感冒传染性要弱得多,一般人在受凉、淋雨、过度疲劳后,因抵抗力下降才容易得病。所以普通感冒往往是个别出现。

这些过度的焦虑和恐惧情绪主要是由于以下几方面的原因:

预防流感,我们首先要了解流感病毒的特点。一般来说,流感病毒具有三个典型特点。第一,病毒主要通过飞沫进行传播,其次是人与人之间的密切接触、或与被污染物品的接触。流感病人和隐形感染者是流感的主要传播源。第二,流感病毒不耐热,
100℃1分钟或56℃30分钟即可灭活,对常用消毒剂
(1%甲醛、过氧乙酸、含氯消毒剂等)和紫外线也比较敏感。第三,流感病毒通过不断发生变异,来躲避人体特异性免疫能力。了解这三个特点,我们便能有的放矢地加以预防。

流感,流行性感冒的简称,是流感病毒引起的急性呼吸道感染,也是一种传染性强、传播速度快的疾病,具有较强的流行性。

①焦虑起源于对流感的一知半解,普通群众因为缺少医学知识,对于流感病毒和预防一知半解,不知道、不了解、又看不见摸不到,所以才对未知的病毒恐惧,所以在强大而神秘的流感病毒面前,产生无能为力、无法控制的过度焦虑和恐惧感。

一般防治措施有三招

一般情况下普通感冒所表现出来的症状较轻,主要集中在上呼吸道,引起鼻塞、流涕、咽喉肿痛、打喷嚏、咳嗽,以及发热、乏力等全身症状,一般比较容易治愈。

②对流感以及预防认知具有片面性,对待流感只注意到病毒对人的危害,并不关注在人类与疾病的斗争和进化史中,人类并没有坐以待毙,而是顽强的与之斗争,积极去预防、治疗和康复,我们并不能消灭流感,但是可以采取有效的预防措施。

儿童预防流感,一般的防治措施主要包括以下三种方式———

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③对流感产生过度焦虑和恐惧的人群通常也有以下的性格特点:遇事容易焦虑、胆子比较小,遇事爱逃避、怯懦、被动、消极等。这类人群通常曾经患有或者正患有呼吸系统、心血管系统、免疫系统等疾病,或者身体长期处于亚健康状态。这类群体曾有或者正罹患疾病带给身体的痛苦体验,无论是否已经恢复健康,如遇到潜在的疾病因素,虽未感病,但这种体验会再次让他们联想起之前的痛苦和不适,于是产生焦虑情绪。例如老年群体。婴幼儿群体通常情况下焦虑产生于家长或者养护人,婴幼儿对流感病毒并没有太多认知和痛苦体验,而家长由于对孩子的过度关注,可能会产生过度的焦虑情绪。

减少传染机会。流感病人与隐性感染者是流感的主要传染源,流感主要通过含有病毒的飞沫进行传播,因此预防流感首先要减少接触传染源。儿童在流感季节应该避免前往人群拥挤的公共场所,必要时可以戴上口罩,减少飞沫传播。养成勤洗手的良好习惯,减少因接触分泌物后的传染机会。幼儿机构和学校,则需要及时发现流感患儿,并进行居家休息、避免扩大传染。

而流感所表现出来的症状则会更严重、更多、更复杂。除了起初类似普通感冒出现上呼吸道症状以外,还往往较快发生严重的全身症状,例如高热、全身酸痛、无力,还可能有腹痛、腹胀、呕吐等,严重者可发展为呼吸衰竭甚至死亡。

流感的心理预防

均衡营养、生活规律、空气清新,是保持机体和呼吸道有效免疫力的基本条件。儿童平时可加强机体耐寒能力训练,例如,避免过度保暖、经常游泳等。在气温多变的季节,需要保持呼吸道的免疫力稳定。居家则需要开窗换气,保持室内空气清新,避免室内空气污浊,削弱呼吸道免疫力。

普通感冒和流感对于健康成人的危害都不大,顶多可能流感引起的发热、全身酸痛、乏力等症状更为严重、病程更长一些,最终大部分人都可以自愈。

针对上述可能引起过度焦虑和恐惧情绪的因素,我们要提前了解流感,提前做必要的准备以预防流感。

及时控制或治疗慢性呼吸道疾病
(支气管哮喘、支气管肺部发育不良等),以及其他脏器的慢性疾病。

但流感对于抵抗力差的婴幼儿、老年人及存在心肺基础疾病的患者来说,容易引发肺炎等严重并发症,而导致严重后果甚至死亡,所以一定要引起足够的重视。

①积极学习流感的科普知识,了解流感病毒、传播途径、预防措施、治疗方式等。前面提到的饮食预防、运动锻炼、行为干预、非药物方式等就可以帮助我们做好应对的准备。这样就不会因对流感一无所知或者一知半解产生过多的焦虑情绪;

儿童接种疫苗有讲究

由于流感是病毒性传染病,没有特效的治疗手段,因此预防措施非常重要。

②行为预防:除了认知层面的学习,还要加强预防流感的宜忌行为训练,平时加强锻炼、流感季节公共场所戴口罩、打喷嚏防止飞沫喷溅、勤洗手等。

除了上述预防措施,一些特异性的预防措施同样很重要。接种流感疫苗,就是有效途径之一。由于流感病毒容易出现变异,世界卫生组织会根据全球监测结果,决定更换疫苗毒株。因此,每年接种一次流感疫苗,才能得到有效的防护。

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③对于平时胆子小、容易焦虑人群,可以在放松的环境下,闭眼冥想自己突遇流感爆发的情景,不断在脑海中演练自己如何去预防流感的情节。想象自己如果被流感病毒感染后去治疗感冒以及平时工作和生活的场景。通过这样的想象训练来提高自己现实的应对能力,慢慢学会遇事不慌。希望我们的建议对您有帮助。

对从未接种过流感疫苗、或前一年仅接种1剂流感疫苗的孩子,应选择接种2剂,间隔4周。以后,每年在流感高发季节前接种1剂。我国大多地区应在每年10月前开始接种,北方地区接种流感疫苗的最佳时间是10月至12月,南方地区则是10月至次年的2月。一般注射后7至15天产生保护性抗体。

预防流感,注射流感疫苗是预防流感的保护人们免受流感感染的重要手段。

对一些高危或有基础疾病的患儿,如接触过流感病人,可考虑预防性治疗;如出现流感样症状,应及时进行流感病毒测定,争取在48小时内使用抗流感病毒药物治疗。

及时接种流感疫苗可以降低接触流感病毒后患病的风险,即使患病也可以减轻流感症状,降低预防重症肺炎、呼吸衰竭等严重并发症的发生。有统计称,接种疫苗的孩子因流感并发症进ICU的风险可以减少70%左右。注射流感疫苗后一周,血液中能够产生足够的保护性抗体,因此,流感疫苗接种需尽可能提前准备。抵抗力差的婴幼儿、老年人和存在心肺基础疾病的患者等高危人群,接种流感疫苗预防流感的意义更大。

出注射流感疫苗外,以下几点也是预防流感非常重要的。

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1、要保持良好的个人及环境卫生,勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后如打喷嚏后应立即洗手。

2、打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻,避免飞沫污染他人;流感患者在家或外出时佩戴口罩,以免传染他人。

3、要均衡饮食、适量运动、充足休息,避免过度疲劳。

4、平时还要多注意运动,增强免疫力。

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