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『中医之美』什么是气、血、津液

寒露脚不露 多食滋阴之品调畅情志

新甫京娱乐场春季养肝等于养命!

摘要:中医认为肝为“将军之官,谋虑出焉”,在体合筋,其华在爪,在窍为目,在志为怒,在液为泪,在五行属木,为阴中之阳,与自然界的春气相通应,春季是养肝的最佳季节。

摘要:中医认为肝为“将军之官,谋虑出焉”,在体合筋,其华在爪,在窍为目,在志为怒,在液为泪,在五行属木,为阴中之阳,与自然界的春气相通应,春季是养肝的最佳季节。

摘要:春季万物复苏,欣欣向荣,我们人体也应该顺应天时,使肝气生发,让情志舒畅,也就是要“养肝”。这是很多养生达人所熟知的。小仙女前段时间也给大家科普过哦。

症状表现

新甫京娱乐场,盼望着,盼望着,东风来了,春天的脚步近了!养肝护肝的绝佳时机,是时候提上日程咯!老话常说:养肝就是养命!肝好,一切都好!肝不好,未老先倒!

《黄帝内经》中关于春季养生有段经典论述:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。

首先对照一下,您有没有这些症状呢?

赶快随小编一起看看有什么食疗和经穴养肝的妙招吧!

大意是春季万物复苏,欣欣向荣,我们人体也应该顺应天时,使肝气生发,让情志舒畅,也就是要养肝。这是很多养生达人所熟知的。小仙女前段时间也给大家科普过哦。

如眼睛酸涩或模糊、白睛充血不散、甲灰暗无泽且粗糙易裂?打嗝、便秘、胀气等消化系统症状?高血压、头痛、眩晕、失眠等神经及精神方面症状以及全身筋紧、酸痛之疲劳症候群等?

症状表现

那么除了养肝,春季还要注意些什么呢?请钟医生给大家讲讲~

中医理论

首先对照一下,您有没有这些症状呢?

补肾水

中医认为肝为将军之官,谋虑出焉,在体合筋,其华在爪,在窍为目,在志为怒,在液为泪,在五行属木,为阴中之阳,与自然界的春气相通应,春季是养肝的最佳季节。

如眼睛酸涩或模糊、白睛充血不散、甲灰暗无泽且粗糙易裂?打嗝、便秘、胀气等消化系统症状?高血压、头痛、眩晕、失眠等神经及精神方面症状以及全身筋紧、酸痛之疲劳症候群等?

按照中医五行理论,肝属木,脾属土,肾属水。而水生木,木克土,如果肾水不足,肝气得不到涵养,容易升发过度形成肝阳上亢,表现为头目眩晕,目胀耳鸣,脑部热痛,面色如醉,心中烦热等。比如民国著名中医张锡纯的镇肝熄风汤,就是用来补肾水、镇肝阳、熄肝风方子。

同时春天也是肝病的好发季节,倘若不注意调养,使肝血不足、肝气郁结、肝阳上亢、肝胃不和等,都容易伤肝致病,就会出现以上症状。

中医理论

对此,平时急躁易怒、饮酒较多、血压高的人群可以多按摩自己的涌泉穴,不光可以补肾水潜肝阳,还可以强身健体,延年益寿。涌泉穴在脚底人字纹的顶点,左右脚对称各一个。可以用按、揉、搓等多种手法。另外热水泡脚其实刺激的主要也是涌泉穴。

《黄帝内经》中说春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。人类生为万物之列,无法脱离自然的循环之理,人们应借助天时之利与自然万物同步,更有效地蓄养生命的基本物质能量,才能避免不必要的疾病产生。

中医认为肝为将军之官,谋虑出焉,在体合筋,其华在爪,在窍为目,在志为怒,在液为泪,在五行属木,为阴中之阳,与自然界的春气相通应,春季是养肝的最佳季节。

疏肝气

简言之,春季万物生发,天气变暖,是个生机勃勃的季节,体内阳气也开始生发,应该早睡早起,多运动,调达情志,静心平气,绝不能衣着单薄,好食寒凉,这样才能肝血充足,肝气调达,正气存内,邪不可干。

同时春天也是肝病的好发季节,倘若不注意调养,使肝血不足、肝气郁结、肝阳上亢、肝胃不和等,都容易伤肝致病,就会出现以上症状。

中医在讲到肝和脾的关系的时候,通常都会说:肝木克脾土。

如何给肝补一补

《黄帝内经》中说春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。人类生为万物之列,无法脱离自然的循环之理,人们应借助天时之利与自然万物同步,更有效地蓄养生命的基本物质能量,才能避免不必要的疾病产生。

在正常情况下,肝气的疏泄作用有助于脾胃的运化,让饮食能够更好地被人体消化和吸收。然而当肝气疏泄太过时,脾胃又容易被肝气损伤,出现胃痛、腹痛、便溏、腹泻等症状。当肝气疏泄不足甚至肝气郁结时,脾胃的运化功能也会降低,容易出现胃胀、便秘、不思饮食等症状。

根据春天人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食。

简言之,春季万物生发,天气变暖,是个生机勃勃的季节,体内阳气也开始生发,应该早睡早起,多运动,调达情志,静心平气,绝不能衣着单薄,好食寒凉,这样才能肝血充足,肝气调达,正气存内,邪不可干。

这也就是医圣张仲景在《金匮要略》中所说的:夫治未病者,见肝之病,知肝传脾,当先实脾。

平补适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。

如何给肝补一补

补脾经

清补是指选用偏凉的食物,如梨、藕、莽菜、百合等。

根据春天人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食。

具体该如何实脾呢?

孙晔又云春日宜省酸增甘,以养脾气。这是因为春季为肝气旺之时,肝气旺会影响到脾,所以春季易出现脾胃虚弱之症,而多吃酸味食物会使肝阳偏亢,故春季饮食调养宜选辛、甘温之品,忌酸涩,应多食用蔬菜以及山野菜等。

平补适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。

最简单的方法就是按摩太白穴。太白穴是脾经的原穴,可以简单地理解为脾经能量的加油站,是本原之穴。经常揉按太白穴,能够有效地补充脾经能量,增强脾胃的运化能力。

也可以选用顾肝茶饮,以热开水五百毫升冲泡,15分钟后即可饮用,具有疏肝理气止痛、和胃化痰、清热利湿之功效。

清补是指选用偏凉的食物,如梨、藕、莽菜、百合等。

调肝脏

看看如何通过按摩穴位养肝护肝吧

孙晔又云春日宜省酸增甘,以养脾气。这是因为春季为肝气旺之时,肝气旺会影响到脾,所以春季易出现脾胃虚弱之症,而多吃酸味食物会使肝阳偏亢,故春季饮食调养宜选辛、甘温之品,忌酸涩,应多食用蔬菜以及山野菜等。

在实脾的同时,加上调理肝的穴位,效果会更好。这里推荐肝经的原穴太冲穴,按摩相关的穴位可以起到舒缓情绪的作用。

一、角孙穴

也可以选用顾肝茶饮,以热开水五百毫升冲泡,15分钟后即可饮用,具有疏肝理气止痛、和胃化痰、清热利湿之功效。

如果是肝气郁结,普通的揉按就可以了;

在侧头部,折耳廓向前,耳尖直上入发际处,具有通窍、醒脑、明目、改善疲劳、缓解焦虑的作用,可治疗偏头痛、眩晕、耳鸣、视力减退等。同时对于着急生气后两肋胀痛、乳房胀痛的人有缓解之功效。

看看如何通过按摩穴位养肝护肝吧

如果是肝气太旺,就要往脚趾尖方向推下去。

二、膻中穴

一、角孙穴

总结:按摩是春季养生中一个重要方式,按摩身体的不同部位可有效地缓解亚健康,使全身得到放松,让关节和肌肉的紧张状态得到缓解,达到防病治病的目的。

位于两乳头连线之中点,具有调畅胸中气机、宽胸利膈、宁心安神、消除烦闷的作用。按摩时,用大拇指腹稍用力揉压穴位,每次揉压五秒,休息三秒。生气时往下捋一百下,可以顺气,对岔气胸闷痛也有很好的改善作用。同时,妇女经常按揉膻中穴,可以促进泌乳激素的分泌,改善乳房发育不良及产后乳汁不足的情况。

在侧头部,折耳廓向前,耳尖直上入发际处,具有通窍、醒脑、明目、改善疲劳、缓解焦虑的作用,可治疗偏头痛、眩晕、耳鸣、视力减退等。同时对于着急生气后两肋胀痛、乳房胀痛的人有缓解之功效。

三、太冲穴

二、膻中穴

位于第一与第二趾之趾蹼处向上,跖骨底结合部前方取凹陷处,本穴具有平肝理血通络之功效。按摩太冲穴对爱发脾气和忧郁的人,都有很好的缓解作用,尤其对高血压、头痛、眩晕、失眠、乳房胀痛、月经不调、肝病具有良好的改善效果,同时也可以增进肝脏之机能。

位于两乳头连线之中点,具有调畅胸中气机、宽胸利膈、宁心安神、消除烦闷的作用。按摩时,用大拇指腹稍用力揉压穴位,每次揉压五秒,休息三秒。生气时往下捋一百下,可以顺气,对岔气胸闷痛也有很好的改善作用。同时,妇女经常按揉膻中穴,可以促进泌乳激素的分泌,改善乳房发育不良及产后乳汁不足的情况。

三、太冲穴

位于第一与第二趾之趾蹼处向上,跖骨底结合部前方取凹陷处,本穴具有平肝理血通络之功效。按摩太冲穴对爱发脾气和忧郁的人,都有很好的缓解作用,尤其对高血压、头痛、眩晕、失眠、乳房胀痛、月经不调、肝病具有良好的改善效果,同时也可以增进肝脏之机能。

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