新甫京手机网站

新甫京手机网站 1
新甫京手机网站夏季的养生小贴士
新甫京棋牌 15
新甫京棋牌指甲的形态和颜色中,隐藏着这些健康提示

新甫京手机网站乍暖还寒,最难将息!初春,该如何调养?

新甫京手机网站,摘要:春季风为主气,东风送暖,吹开了河面、吹绿了小草,可也能吹透我们的骨头,春天再暖和的天我们走在背阴处再有一阵疾风吹过的时候,都会不自觉的打个寒战,所以有“春天冻人不冻水”的说法

摘要:春天夜晚越来越短、白天越来越长,这个季节睡觉可以适当的晚一点,早晨起的要早一点,做一些和缓的运动,比如练练八段锦、做做五禽戏,让我们的身体得到舒展、拉伸、不守束缚,使身心得到愉悦。

春季即将来临,人们的情绪难免也发生了一些变化,我们该怎样去调养自己呢?在饮食上需要吃些什们呢?快看看吧,会让你受益匪浅的。

春节假期一过完,北京的气温就像是打了鸡血一样开始飙升,可鸡血毕竟就是鸡血,劲一过气温恨不得就得下降十度,生活在这里的我们感受到的气温就好像是过山车一样跌宕起伏,平添了很多应对的困惑,不知道该穿什么厚度的衣服,也不知道该吃什么性味的食物。

春节假期一过完,北京的气温就好像是过山车一样跌宕起伏,让我们不知道该穿什么厚度的衣服,也不知道该吃什么性味的食物。早在宋朝,易安居士就说:乍暖还寒时候,最难将息。想来这个时节怎么调养是一个千古难题了。

春天肝气生发,肝在情绪主怒,所以很多女士会在近期出现火气渐长,爆发指数增加,应注意调控情绪,多听笑话,多看喜剧,保持情绪通畅,让今年有一个好的开头,并顺势保持下去。

老人们总说春捂秋冻这衣服可不能脱,所以时不长的就会看到被祖父母们捂得严严实实、小脸红扑扑、大汗淋漓的跑来跑去的小豆丁;但是也有要风度不要温度的美女们,一看艳阳高照、温度上升就急不可耐的穿着薄丝袜、小裙子闪亮登场,真真的印了那句话二、八月乱穿衣。更有甚者,气温一高就完全不能耐受,短裤T恤的招呼不算,还不忘把雪糕、冷饮都加上了。

春季风为主气,东风送暖,吹开了河面、吹绿了小草,可也能吹透我们的骨头,春天再暖和的天我们走在背阴处,有一阵疾风吹过的时候,都会不自觉的打个寒战,所以有春天冻人不冻水的说法。因此在这个季节我们穿衣服要跟着气温加减,但是最重要的是注意防风。针对北京地区日夜温差大的问题,贴身可以穿春装,但是一定要记得外面穿件挡风的厚衣服。另外,注意踝部和膝部的保暖,因为这两个部位的脂肪、肌肉组织比较薄,相同的情况下容易受到风寒的侵袭,从而造成局部的疼痛甚至全身的受寒症状。

经立春后人体的毛孔逐渐打开,风邪夹寒最容易趁虚而入导致感冒、伤风,经常锻炼肺经可以提升皮肤抵御风寒的能力。肺经在我们手臂的内侧,它经过肩窝开始向下延伸到大拇指,所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果,而且这两个穴位比较好找,一个是在肩窝位置的中府,另一个是大拇指的少商穴,每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。

那么这个时节我们大家究竟应该怎么做才能很好的应对这抽风一样的天气呢?早在宋朝,易安居士就说:乍暖还寒时候,最难将息。想来这个时节怎么调养是一个千古难题了,千百年来对人们都造成了很大的困惑。

春季是升发的季节,万物复苏、积极向上,其五行属木、在脏为肝、在志为怒,所以春天如果升发太过的话容易出现肝阳上亢,常见的表现有:情志疾病复发、血压增高、目赤肿痛、易怒等。所以,我们应该注意水分、津液的补充,适当吃一些偏甜的食物,因为甜食和缓,容易让人开心,从而缓和易怒的情绪;另外要多吃一些水分含量高的食物,以滋水涵木就好像春天开始灌溉良田一样,促进我们身体的升发,补水是春天养生的关键。当然,也有一部分人,春天会觉得很疲乏,提不起精神来,建议适合吃一些偏香辛味以及偏酸味的食物,以缓解肝气不舒、促进肝阳的上涨。

春天肝气生发,应少吃具有收敛作用的酸味食品,肝在五行属木,肝木克脾土,所以开春以后要多注意脾胃的保养,甘甜之味适当摄入可补益脾土。

春季风为主气,东风送暖,吹开了河面、吹绿了小草,可也能吹透我们的骨头,春天再暖和的天我们走在背阴处再有一阵疾风吹过的时候,都会不自觉的打个寒战,所以有春天冻人不冻水的说法。因此在这个季节我们穿衣服要跟着气温加减,但是最重要的是注意防风。针对我们北京地区日夜温差大的问题,里边贴身可以穿春装了,但是外边千万别忘记了穿件挡风的厚衣服。另外要注意的就是注意踝部、膝部的保暖,因为这两个部位的脂肪、肌肉组织比较薄,相同的情况下容易受到风寒的侵袭,从而造成局部的疼痛甚至全身的受寒症状。所以爱美的姑娘们,如果一定要穿薄丝袜、小裙子的话,建议一定要穿靴子、穿过膝的长裙;一定要穿短裙的话,那就外边套一件到小腿的长大衣或者棉服吧。还有就是总想着给孩子捂着的家长们也要注意给孩子增减衣物,没风、气温又高的天气在孩子活动时就一定要穿的少一些,防止小朋友出汗过多的感冒以及上火。

此外,春天夜晚越来越短、白天越来越长,这个季节睡觉可以适当的晚一点,早晨起的要早一点,做一些和缓的运动,比如练练八段锦、做做五禽戏,让我们的身体得到舒展、拉伸、不守束缚,使身心得到愉悦。

4、嚼点香香葱、香菜、花生

另外春季时升发的季节,万物复苏、积极向上,其五行属木、在脏为肝、在志为怒,所以春天如果升发太过的话容易出现肝阳上亢,常见的表现有:情志疾病复发、血压增高、目赤肿痛、易怒等等。所以在这个时候我们应该注意水分、津液的补充,适当的吃一些偏甜的食物,因为甜食和缓,容易让人开心,从而缓和易怒的情绪;另外要多吃一些水份含量高的食物,以滋水涵木就好像春天开始灌溉良田一样,促进我们身体的升发,补水是春天养生的关键。当然了,也有一部分人,春天会觉得很疲乏,提不起精神来,那么这部分的人就适合在春季多吃一些偏香辛味以及偏酸味的食物,以缓解肝气不舒、促进肝阳的上涨,常见的香辛味有葱、姜、蒜、香椿芽、萝卜、萝卜苗、各种厨房炖肉的调味品、泰式风味的食物等等;酸的食物就不说了,您能想起来就觉得满嘴口水的食物就是了。

这些很香的食物,都是很适合迎春的时候吃的,因为它们都可以促进阳气生发,适应春天的自然规律。

再者春天夜晚越来越短、白天越来越长,这个季节我们睡觉可以适当的晚一点,早晨起的要早一点,做一些和缓的运动,比如练练八段锦、做做五禽戏,让我们的身体得到舒展、拉伸、不守束缚,使身心得到愉悦。

头部为诸阳之汇,以牛角梳梳理头部可以助阳气生发,没有牛角梳的话,手指甲就是最好的替代品,每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍,坚持下去,自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽,并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。时至立春,人们明显地感觉到白昼长了,太阳暖了。“春生、夏长、秋收、冬藏”,春季的养生要注重“
生”字,要顺应阳气的升发,保护阳气。

实际上春季调养跟四时将息都一样,就是顺应气候、节气的变化,不做不合时宜的事情、不吃不合时宜的食物。现在我们要做的就是防风、补水、止怒,在乍暖还寒犹未定时看柳梢绿小眉如印的春的变化,好好享受春的希望和美好。

立春时节,大地回春,万物更新,人们的精神调摄也要顺应春季自然界蓬勃向上的生机,做到心胸开阔,情绪乐观,热爱生活,关心他人,广施博爱,善济仁慈,戒怒戒躁,保持精神愉悦,顺应春季肝气升发的特性,使气血和畅。尤其是中老年人,如果不常生恼怒和忿恨,保持乐观情绪,则精气不易耗散,脏器不易老化,形体不致衰惫,自可祛病益寿。

俗语有云:“春捂秋冻”,“春季不可薄衣”,在乍暖还寒的春季做好“春捂”是顺应春天阳气升发的养生需要,也是一种预防疾病的自我保健良法。立春是春天的开始,意味着天气将由寒冬向炎热的夏天转换,正处于阳气渐长、阴气渐消的时候,此时天气虽开始暖和,但春天是以“风”为主气,气候特点是变化较大,忽冷忽热,乍暖还寒,尤其是适逢春雨连绵的时候,更是冷风阵阵,寒气袭人。由于冬天怕冷,穿戴衣帽较多,人们对外界天气的变化适应能力下降,尤其是老人、婴幼儿及体弱多病者更难以适应,因此在早春时节要保暖,衣服宜渐减,不可顿减,根据天气变化适时增减衣服,注意防风御寒,养阳敛阴。

对于老人、婴幼儿及体弱多病者尤其应注意脚部、背部保暖。青年女性尤应注意,不可过早地换穿裙装,否则会导致关节炎与多种妇科病。春风于温暖之中暗藏杀机,出汗后应及时擦去,切勿敞开胸怀让风劲吹。春天适当捂一捂,可减少疾病,尤其是常见的呼吸系统传染病的发生。

立春后人体新陈代谢旺盛,饮食宜甘而温,富含营养,以健脾扶阳为食养原则。

立春时节,顺应阳气生发的特点,在起居方面也要相应改变。做到适当的晚睡早起,早晨起床后做一些轻柔舒缓的运动项目,如太极拳、太极剑、八段锦、慢跑、体操等,活动关节,舒展形体,疏通郁滞,使气血流畅。

天气刚刚转暖,有些人便早早地脱掉冬装,换上轻便漂亮的春装。一些爱美的女性更是迫不及待地穿上短裙、丝袜。专家认为,民间的传统习惯“春捂”有一定道理,春天是多种疾病的高发期,“春捂”不能忽视。

春天适当捂一捂,可以减少疾病。冬去春来,人体皮肤逐渐苏醒,汗毛孔闭锁程度相应降低,因而春风较大的时候,尽管不是很冷,却能长驱直入肌体内部,人就可能感冒或并发其他疾病。再加上春天的天气不稳定,过早脱掉棉衣或穿得太少,也很容易着凉感冒。

对于“春捂”,医生的建议是注意“捂”两头,即重点照顾好“首足”两头。由于早春天气乍暖还寒,湿气较大,早晚低温,细菌病毒活跃,人容易生病,重点“捂”头颈与双脚,可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。寒多自下而起,传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”,因为人体下身的血液循环要比上部差,容易遭到风寒侵袭,女性如果过早换裙装,会导致关节炎和多种妇科病。春天还是流脑、麻疹、腮腺炎等传染病的多发季节,这些疾病的发生虽与细菌、病毒感染有关,但感染后发病与否很大程度上决定于个人的体质和起居调养。

生怕孩子着凉生病,年轻爸妈们更是用小棉被把婴幼儿“捂”得严严实实。医生提醒父母,“春捂”也是有一定限度的,如果“捂”过了头,同样对健康不利。

“春捂”并不是衣服穿得越多越好,而是强调脱衣要“递减”,即衣物增减既要视天气的变化情况而定,也要根据自身的体能素质。春季气温日差较大,早晚较冷,此时可适当“捂”一会儿。而晴日的中午时刻,气温一般都在10℃以上,此时可适当减衣服。一般来说,春季可以让居室温度适当高一点,被子也要适当厚一点。

春季空气湿度较大,如果“捂”过了头,还可能诱发中暑。天气转暖后,有些人还穿着很多衣服,甚至“捂”出了汗,冷风一吹更易着凉。由于孩子好动易出汗,更不要“捂”得太紧,出汗后骤减衣服很容易受凉感冒。而婴幼儿需要逐渐适应外界寒暖的变化,如果暖被厚衣“捂”得太多,宝宝需要调节体温就要出汗,而过多消耗体液,就更不能适应寒冷刺激。

结语:立春时节,人们换上了漂亮的衣服,美丽的女性也穿上了心爱的小短裙,那么我们迫不及待的脱去棉衣是否是个正确的选择呢?脱多了又怕冷,脱少了又不健康,赶紧看看吧!

相关文章

No Comments, Be The First!
近期评论
    功能
    网站地图xml地图