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小满节气的养生攻略

春暖花开之季,糖尿病人该如何调理生活?

摘要:能写清病情的急救卡片、随时监测血糖的血糖仪、足够的药物、饮用水,以及防止出现低血糖时的饼干零食等,做好万全准备方能畅快出游。

预防感冒

春光无限好,又到一年踏青的大好时节。天气不错的时候,很多糖友都会选择出门走走,毕竟春游对于身心健康是非常有益的。但是春游也要注意一些保健要点,否则会适得其反。德丰健在这里给大家提个醒,请您注意,也请多多转发给其他糖友注意。

如果不小心中招了,得了感冒或者流感,咳嗽,感冒,发热就够难受了!不仅能影响血糖的控制,同时还能降低自身的免疫系统!所以大家一定要多加预防感冒和流感!所谓春捂秋冻,平时还要注意防寒保暖,及时增减衣物,经常开窗通风!勤洗手,不要用手去揉擦,眼睛,鼻子和嘴巴!

糖友春游踏青温馨提示

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先评估能否出游

糖尿病人得流感后,比一般人更容易并发感染,病情更重,治疗也更麻烦。所以,推荐大家提前到当地疾病预防与医疗部门注射流感疫苗,可以有效地避免流感带来的严重感染,和可能的并发症。
如果不小心得了感冒或者流感,也不要太担心,记得多监测几次血糖,如果发现血糖控制不好,及时去医院咨询医生。

糖友们最好是先到医院进行血糖及相关指征的检查,咨询专科医生或专业人士确定是否适宜较长时间外出游玩。

重中之重,还要提醒各位糖友们最好不要自己随便买感冒药吃,买药吃的时候,先咨询下医生和药师,并注意查看药品说明书,多留意血糖变化!同时还要适当的进行减肥,经过一个冬天的囤积,很多人的肚子上已经摞起了厚厚的脂肪!

携带好糖尿病人必备物品

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能写清病情的急救卡片、随时监测血糖的血糖仪、足够的药物、饮用水,以及防止出现低血糖时的饼干零食等,做好万全准备方能畅快出游。

尤其在逐渐春暖花开的季节里,过于肥胖的体型,不仅春装的时候不好看,更是对血糖控制有隐患!不仅对会导致胰岛素难以抵抗,也就是说,身体对胰岛素的利用效率降低!

注意换季保暖

有很多糖友有这种感觉,明明原来的饮食运动习惯,也按时吃药打针,可是血糖就像开玩笑一样就是控制不力,只得整治治疗方案!如果血糖控制还是不好,就需要及时看医生,首先你需要自行检测下看看自己是否腰围粗了,体重增长了?如果真的增长了,还是老办法,关注嘴,迈开腿!每周至少运动200分钟!以有氧运动为主,还可以配合一些力量训练!

春季乍暖还寒之时,天气变化无常,时冷时热,时风时雨。因此,最好提前取得旅游目的地的气候资料,出行时的穿着以轻便暖和为宜,随身要带保暖外套。

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时刻注意防晒

春季草木发生,节假日也比较多,很多人都选择在忙碌的工作之后,进行全家春游踏青,看春日晴好是十分愉快!对于春季的美食也是极多的。汤圆,元宵,青团和各色甜点尝尝味道就好!千万别放开嘴去吃,一遍引起血糖波动,同时还需要特别的注意足部的护理,穿柔软的棉袜,选择合脚的鞋子。

糖尿病人保护好皮肤很重要。如果春季万里无云的天气,紫外线较强,春光中的紫外线没有我们想像中那么温柔,它会潜入人体直接暴露的肌肤,面部皮肤被太阳晒得绯红发热,千万别用冷水洗面,应该让皮肤休息一会儿再用温水洗。

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防止昆虫叮咬

并且建议大家在踏青的时候随身带上饼干,糖块,血糖仪,如果出现低血糖时,要及时进行处理!皮肤痒,别去抓,阳光春媚好!但是对于部分糖友来说,一个麻烦要来了,这时候如果出现皮肤瘙痒,避免抓破引起皮肤感染,感染时影响血糖控制。二用热血进行烫洗是不可取的,这里国际医疗部的医生们告诉各位糖友们,可以轻轻拍下患处,如果本身就有过过敏史,可以到医院,请医生开一些抗过敏的内服药物!

春天是万物复苏的季节,也是各种昆虫滋生的季节,如果你不慎被昆虫叮咬,切莫置之不理,更不可搔抓,而应立即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂,被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。糖尿病人更要小心处理。

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预防花粉过敏

又或者配合皮肤科的医生,做脱敏治疗,另外自己也要多加注意避免接触过敏源!比如花粉,尘螨等!出门的时候请带上口罩,回家及时更换衣物!同时床上用品也要及时换洗!

春天百花争艳,要注意预防花粉过敏。对花粉过敏体质的糖友,春游地点应尽量回避有花之处。户外活动时不要近距离拈花惹草,不要在草地上睡觉,不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触,以免过敏现象发生。

注意合理饮食

旅途中应尽量做到规律饮食,切忌暴饮暴食,以免引起肠胃不适。旅途中要预防肠道传染病,游客尽量饮用熟食,趁热食用,清淡为宜。生水、生冷食品、卤味食品最好少吃或不吃。

要科学饮食,不能因为出去旅行,就放纵自己,每日主食的量一般控制在200~300克,最少不低于150克,并且要合理分配在一日三餐中,早中晚餐可以各占1/3。

保护好你的脚

因为糖尿病人容易并发足部感染,所以外出游玩切记要保护好自己的双脚。略宽大、透气、不磨脚、鞋底软硬适中的鞋子必不可少,选袜子也有讲究,一定要穿舒适、透气、吸汗的纯棉袜子。

还要特别注意时刻检查足部有无破损,一旦发生破损,及早到医院采取处理措施,不要自己处置。

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