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入夏身体最怕的5件事:颈椎最怕吹,喝水最怕快,肠胃最怕凉…

身体毒素聚三窝 拍揉三窝排毒养颜

八套艾灸疗法,涵盖了全身疾病系统,你知道的不超过两种

摘要:天气太热,也不容易入睡,比平时推迟半小时左右睡眠,早晨还是按平时时间起,对健康没有影响。但是,不可以硬性推迟时间熬夜。

1、冬季艾灸有什么好处?

人生病,大大小小几千种,不外乎可将之归结为呼吸系统、
消化系统、泌尿系统、生殖系统等等。这从西医科室就能看出一二。虽然中医没有分这么多,但在穴位眼中,身体里什么药都有,而且是最方便、最快捷,且毫无副作用的良药。

俗话说:芒种火烧天,夏至雨绵绵,芒种过后,一是天气炎热,容易上火;二是雨水渐多,需祛暑湿。这个时候,人体困倦易心烦气躁,湿热证,中暑、肠胃病多种疾病极易发生!此时养生,刻不容缓!

答:(1)艾灸补阳气。对于阳气不足的人,抵抗力较差,寒冬容易生病,通过艾灸可以增强正气,预防疾病。

一、补中益气艾灸养生方

新甫京手机网站,起居养生

(2)艾灸调气血。对于手脚冰凉的人来说,艾灸可谓是一大法宝,既暖身体抗寒冷,又调气血美容颜,妥妥的又美又暖和。

施灸穴位:百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。

芒种时节的一个显著特点是气温升高、天气炎热,尤其是在我国长江中下游地区,空气非常潮湿,天气异常闷热。

(3)艾灸祛寒湿。像老寒腿的人,一到冬天就发作,而艾灸可以祛寒湿、温经络,缓解腿脚疼痛麻木。

百会、中脘、气海穴位置:

在这种气候条件下,起居方面要注意晚睡早起,适当接受阳光照射,但要避开太阳直射,注意防暑,以顺应阳气的充盛,振奋精神。此外,夏日昼长夜短,中午小憩有助于恢复疲劳。

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穴位主治:可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴,还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。气虚体质就是所谓的亚健康状态,气是人体的动力,只要是健康长寿的人,他们体内的气都很足。

天气太热,也不容易入睡,比平时推迟半小时左右睡眠,早晨还是按平时时间起,对健康没有影响。但是,不可以硬性推迟时间熬夜。

2、冬天感冒了真难受,要怎么艾灸呢?

哪些人最应该补气?

过时不候是人的睡眠特点,如果在困倦时不及时入睡,过了最佳时间就会难以入睡甚至失眠。夏季晚上睡觉时间不应超过12点。

答:(1)轻症感冒,可艾灸大椎穴、风门穴、阳陵泉

1、说话的时候声音非常的低

中医提倡:人必须睡子午觉,子是夜晚11点到次日凌晨1点,午是白天中午11点到13点,老年人如果能每天中午小睡一会儿,对养生是有一定益处的。

(2)胃肠型感冒,可艾灸中脘穴、天枢穴、风门穴、阳陵泉

2、冬天特别怕冷,夏天特别怕热。

饮食养生

(3)感冒兼鼻塞流涕,可艾灸大椎穴、迎香穴、足三里、悬钟穴

3、脾气虚,吃东西很少,吃完后爱肚子胀,大便也不正常。气血化源不足,面色就会发黄、缺乏血色、口唇色淡。

气温升高后,人体的新陈代谢能力加快,汗液排泄量加大,会加大体内津气耗损。此时,除了多喝水外,还要多吃可祛暑益气、生津止渴的食物,如西红柿、黄瓜、桃子等果蔬;还可多吃一些健脾化湿的食物,如扁豆、薏仁、冬瓜、莲子等,切记不宜过食生冷、油腻的食物,以免助湿伤脾。

(4)感冒未好又咳嗽,可艾灸肺俞穴、天突穴、风门穴、阳陵泉

4、四肢没有力量,女性乳房、臀部下垂,爱发胖

从营养学角度看,饮食清淡在养生中起着重要的作用,如蔬菜、豆类可为人体提供所必须的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素,维生素又是人体新陈代谢中不可缺少的,而且可预防疾病、防止衰老,增强抵抗力。

巴里艾建议可找到上述穴位,在穴位处及其周围一圈的位置贴上5-7粒姜艾斗,艾灸2-3遍,可加灸神阙穴,循环灸至痊愈。注意艾灸期间多休息多喝热水,少去人流密集的场所。

5、因为气虚,清阳不能上升,常会有头晕,血压偏低,的症状。

夏天易患感冒,中医称为热伤风,流涕、鼻塞、打喷嚏,有时还出现发热、头痛等,有的还会出现呕吐、腹泻症状。在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花以清热解暑。同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品,如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。

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二、五脏俱补艾灸养生方

运动养生

大椎穴

施灸穴位: 肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。

炎热的夏季,最好不要在日晒强烈的白天出门锻炼。清晨是交感神经兴奋高发的时间段,也不适宜锻炼。建议夏季尽量在傍晚出门活动,防止日晒中暑或发生运动意外。

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穴位主治:可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。

运动时宜身穿宽松、吸汗的衣物,随身带一瓶水,防止脱水。在健身过程中,应尽量避免在阳光最强的时候在室外健身,更不可光着上身锻炼,最好穿着吸汗、透气、舒适的纯棉运动服装。

风门穴

补五脏为啥一定要灸这些背部俞穴呢?因为脏腑之气输注于腰背部的俞穴,当脏腑有病时其相应背俞穴往往会出现异常反应,如敏感、压痛等;而刺灸这些穴位,又能直接治疗其相应脏腑的病变。

需要在阳光下锻炼时,可以戴上太阳镜、太阳帽,也可以使用一些防晒护肤产品,保护眼睛和皮肤。

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三、独灸关元补元气方

夏季锻炼前要做好充分的热身准备,由于人体能量消耗很大,锻炼时更要控制好活动强度。一旦出现中暑症状,应立即到阴凉通风处坐下,喝些凉盐开水,呼吸新鲜空气,在头额部或腋下处进行冷敷。如果经过处理仍不见好转,应立即送到医院进行治疗。

阳陵泉

说关元,也许你很陌生,但如果提到“丹田”二字,你就不陌生了。该穴为一身元气之所在。“关元”即关住,收藏人体元气的穴位。
另外这个穴还是“男子藏精,女子蓄血之处”,女子可配合三阴交艾灸,男子可配合足三里艾灸。总之是补肾壮阳、理气和血的要穴。古有春灸气海,秋灸关元,口生津液。

情志养生

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《扁鹊心书》记一故事:有个叫王超的退伍军人,做了强盗,到了90岁的时候,仍神采奕奕,在岳阳一带为非作歹,一天能奸淫10个女人而不觉得累。后来被抓,问是不是有什么特异功能。他坦言,就是在每年夏秋之交都在关元穴上重灸,久之就不畏寒暑。

芒种时风火相煸,人们也易感到烦躁不安,此时要调适心情,注意保持心情舒畅,胸怀宽广,以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。应使自己保持轻松愉快的心情,忌恼怒忧郁,这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。

中脘穴

四、呼吸系统艾灸养生方

可以常听悠扬的音乐、看优美的图画,或钓鱼等缓慢运动,都有利于调节精神、保持心情舒畅。内心清静,气定神闲,防止情绪起伏,是夏季预防疾病发生的好办法。

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施灸穴位:风门、身柱、肺俞、足三里。

艾灸养生

迎香穴

风门穴主治伤风,咳嗽,发热头痛;身柱穴主治身热头痛,咳嗽,气喘等。一切呼吸系统疾病都可以找肺俞,足三里则是增强体质的要穴。

芒种,正值梅雨季节,潮湿闷热的天气,人体容易受到湿热的侵袭,往往感到四肢困倦、精神不振。加上大量出汗,这样容易导致阳气外泄。

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风门、身柱、肺俞位置:

此时用艾灸来提升阳气最好不过,艾灸还有温经通络,流畅气血,调和脏腑,提高肌体免疫力的作用。

足三里

五、血管系统艾灸养生方

芒种节气应灸风门穴、大椎穴、天枢穴、中脘穴、足三里和肺俞穴。

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高血压:风门、曲池、足三里、阳陵泉。

风门穴

悬钟穴

高血压的发生,和遗传及年龄、生活习惯等有关,属本虚标实之症,肝肾阴亏为之本,风阳痰火为之标。

风门穴主治伤风咳嗽,头痛发热,胸背彻痛,项强,痈疽发背等。

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艾灸治疗高血压主要是通过打通经络腧穴
实现的,通过选择相应主治功效的腧穴对其进行灸灼刺激,发挥清肝泻火、化痰泄浊作用。

大椎穴

肺俞穴

现代研究也表明,艾灸的温热作用,可使血管扩张,并通过刺激穴位调节自主神经功能,舒张末梢血管,促进微循环,降低血管紧张性,从而降低血压。

大椎穴清热解表、截虐止痫。主治颈项强直,角弓反张,肩颈疼痛,肺胀胁满,咳嗽喘急;疟疾,风疹,癫狂,小儿惊风,黄疸。颈肩部肌肉痉挛,落枕,感冒等。

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曲池穴:

中脘穴

天突穴

阴陵泉:

中脘穴主治消化系统疾病,如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等,此外对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很有效。

3、冬天气温变化大,宝宝没扛住,发烧咳嗽了怎么办?要艾灸哪些穴位?

冠心病:身柱、郄门、三阴交,也可以灸膻中穴。

足三里

答:宝妈们首先不要太紧张,先看看宝宝的精神状态好不好,如果宝宝还会玩会笑,那就不必如临大敌。再看看宝宝后背的衣服是不是都湿了,湿了得先给孩子擦擦身,先换身干净的衣服。

郄门穴:

足三里是一个强壮身心的大穴,灸足三里,有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。传统中医认为,按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

同时让宝宝张开嘴巴,看看扁桃体是否发炎了,如果是考虑扁桃体引起的发烧,可以用姜艾斗艾灸天突穴、合谷穴、风门穴、肺俞穴、列缺穴;如果不是,可以艾灸宝宝的大椎穴、风门穴、合谷穴、阳陵泉。如果咳嗽,可以加灸天突穴、肺俞穴。

膻中穴:

肺俞穴

具体艾灸方法是,找到上述穴位,在穴位处及其周围一圈的位置贴上3-5粒姜艾斗,艾灸1-2遍,每天上午、下午各艾灸1次。注意艾灸期间孩子要注意避风寒、不与感冒生病的人接触,饮食清淡,保证充足的休息,同时妈妈要关注宝宝的体温及精神状态。

六、消化系统艾灸养生方

肺俞穴是治疗肺脏疾病的要穴,除可用于治疗颈肩疼痛等局部病证外,还善于治疗肺系疾患如感冒、咳嗽、气喘等。

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施灸穴位 :脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。(穴位的位置参考前图)

合谷穴

消化系统主要和脾胃有关,上面几穴都是健脾胃的要穴。

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七、泌尿生殖系统艾灸养生方

列缺穴

施灸穴位:肾俞、关元、三阴交、足三里。

4、冬天天气冷,半夜小腿受寒,抽筋痛醒怎么办?灸哪里?

详细灸疗方法可以手机添加信公众平台“艾灸匠心居”

答:巴里艾为大家介绍小腿抽筋可艾灸的3大穴位。

八、一般养生艾灸养生方

(1)承山穴,小腿抽筋的必取穴,对缓解肌肉痉挛有很好的效果

足三里、中脘、关元,或单灸足三里。

(2)委中穴,腰背委中求,腰背腿脚疼痛不适的问题都归委中穴管

你不需要被众多复杂的穴位所困扰,只要记牢最重要的三个穴位,关元,中脘,左右足三里,然后那里不舒服灸那里。就可以了。

(3)殷门穴,有活经通络的作用,

这三穴养生法能够增强人体防御和免疫功能,对内分泌,生殖,消化,血液循环,神经系统都有很好的促进和调整作用。

具体的艾灸方法是:找到上述穴位,在穴位处及其周围一圈的位置贴上5-7粒姜艾斗,艾灸2-3遍,每天或隔天艾灸1次。艾灸期间注意腿部保暖。

施行健身灸法,既无多大痛苦,又经济节约。长期坚持施灸,可以提高身体素质,增进健康,其效果绝对不亚于服用膏方,是值得大力推广的保健方法。

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承山穴

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委中穴

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殷门穴

5、冬天天气冷,有的男人受了寒后就尿不出来,怎么办?可以艾灸吗?

答:巴里艾建议有需要的可以按照下面的方法来做艾灸。

第一天,艾灸膀胱俞、中极穴

第二天,艾灸关元穴、曲泉穴

第三天,艾灸秩边穴、三阴交

第四天,艾灸中脘穴、足三里

第五天,艾灸肺俞穴、尺泽穴

具体的操作方法是:找到上述穴位,在穴位处及其周围一圈的位置贴上5-7粒姜艾斗,艾灸2-3遍,可加灸神阙穴,灸时觉小腹部位暖和为佳,每天或隔天艾灸1次,可循环灸至痊愈。注意艾灸期间饮食清淡,配合提肛运动效果更好。

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膀胱俞

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中极穴

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关元穴

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曲骨穴

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秩边穴

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三阴交

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肺俞穴

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尺泽穴

6、手脚冰凉如何过冬?

答:巴里艾建议手脚冰凉的人可以睡前用艾草、生姜泡脚,也可以用姜艾斗艾灸劳宫穴、涌泉穴、命门穴、关元穴、三阴交,具体的艾灸方法是找到这些穴位,在穴位处及其周围一圈的位置贴上3-5粒姜艾斗,艾灸2-3遍,可每天或隔天艾灸1次。

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劳宫穴

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涌泉穴

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命门穴

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