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新甫京娱乐场夏至、冬至都是一年中养生的关键时刻!

1.情志调养

夏至养生食物

晚睡早起,每日温水洗澡。夏至节气,最重要的养生功课就是睡子午觉:晚上在子时之前进入最佳睡眠状态,白天在11时至13时午休。子午觉的原则就是子时大睡,午时小憩。

1.味酸,能促进胃酸和胃消化酶的分泌,促进胃肠蠕动,改善食欲促消化

我国古代将夏至分为三候:一候鹿角解;二候蝉始鸣;三候半夏生。

夏至习俗

3.运动调养

4消除暑热痱毒

4、金针菇

摘要:夏季炎热,宜调息静心,常如冰雪在心。即“心静自然凉”。夏对应心,心脏对应喜悦,尤其在夏至这个夏阳极致的节气,一定要保持快乐,精神养生方面,切忌懈怠厌倦,恼怒忧郁。

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我国古代将夏至分为三候:一候鹿角解;二候蝉始鸣;三候半夏生。

4.消除暑热痱毒

痱子是炎热夏季常见的一种皮肤急性炎症。症状轻者可擦拭痱子粉,注意勤洗澡、勤换衣服,数天内就会消退。用艾叶洗澡,可有效预防痱子。50克干艾叶,几片生姜,熬煮大半桶水,水温适中时倒入浴缸中泡澡,解毒止痒。如果不好找,也可以用我们的艾绒红花包,直接放进浴盆,可能要放二包哦。艾绒红花包沐足泡浴都是可以的,点击文章底部阅读原文选购。

1、热面

3运动调养

这个自然就是首推。夏天吃热面,有避恶之意。因为古人认为农历五月是毒五月,吃热面以驱除邪恶,用多出汗的方法祛除人体内滞留的潮气和暑气。

夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。夏至从6月21日开始,至7月7日结束。夏至之后,我国大部分地区将进入盛夏,这是一年中最难熬的暑热关。夏至也是一年中最重要的养生节气!

5、花菜

先收藏,再群发,功德无量!

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进入夏至,中午尽量午休,但时间不用太长,睡半个小时即可。在这个节气把子午觉睡好了,就是最好的保养方式。

有白、绿两种,有增加食欲、生津止渴、解热毒等功效,同时也含丰富的维生素C、B群、胡萝卜素。

夏至过好!方能一年顺遂健康!

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劳宫配涌泉:劳宫穴在手心位置,属手厥阴心包经,重刺激以泻心火。涌泉穴位于足心,属足少阴肾经,擦热可滋阴降火。两穴相配,使心肾相交。用于肾气不足引起的耳鸣、腰膝酸软等。

2、苦瓜

晚睡早起,每日温水洗澡。夏至节气,最重要的养生功课就是睡子午觉:晚上在子时之前进入最佳睡眠状态,白天在11时至13时午休。子午觉的原则就是子时大睡,午时小憩。

摘要:夏至的传统习俗祭祀祖先,食面,食“麦粽”、“夏至饼”、忌理发等,夏至,还不仅是一个重要的节气,还是中国民间重要的传统节日哦!

1.清热解暑、补钾

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夏季炎热,宜调息静心,常如冰雪在心。即心静自然凉。夏对应心,心脏对应喜悦,尤其在夏至这个夏阳极致的节气,一定要保持快乐,精神养生方面,切忌懈怠厌倦,恼怒忧郁。

荐语:读《本草纲目》,认识中医药,应用中医药养生保健,让东方的医药尽现其天然、顺应人体与四时的独特魅力,进入到每一个热爱健康的家庭之中。

2.水分多,营养丰富,含有钙、磷、铁、钾等多种营养

夏季炎热,宜调息静心,常如冰雪在心。即心静自然凉。夏对应心,心脏对应喜悦,尤其在夏至这个夏阳极致的节气,一定要保持快乐,精神养生方面,切忌懈怠厌倦,恼怒忧郁。

1情志调养

2.起居调养

夏至的传统习俗有祭神祀祖,消夏避伏,食麦粽与夏至饼,夏至面等。

痱子是炎热夏季常见的一种皮肤急性炎症。症状轻者可擦拭痱子粉,注意勤洗澡、勤换衣服,数天内就会消退。用艾叶洗澡,可有效预防痱子。50克干艾叶,几片生姜,熬煮大半桶水,水温适中时倒入浴缸中泡澡,解毒止痒。

夏至您一定要这样做

夏至养生

3.食用要适量,忌多食!

夏至后,天气热,自然会有上火的可能,所以,这个时候,多吃一些苦瓜,可以预防上火。如果不喜欢苦味,可以用烹饪的方法做成不苦的。

2起居调养

夏至是二十四节气之一,夏至从6月21日开始,至7月7日结束。夏至之后,我国大部分地区将进入盛夏,这是一年中最难熬的暑热关。夏至也是一年中最重要的养生节气!下面给大家介绍夏至习俗以及夏至时节如何养生的相关信息。

夏至最好的两种水果

3、南瓜

5按压穴位,心肾相交

夏至的传统习俗祭祀祖先,食面,食麦粽、夏至饼、忌理发等,夏至,还不仅是一个重要的节气,还是中国民间重要的传统节日哦!

3.冰西瓜最好放置半小时再吃,冷藏会增加它的凉性,刺激胃肠

南瓜具有补中益气、润肠通便等功效,含蛋白质、胺基酸等营养素,也含丰富胡萝卜素,能保健视力、改善血糖强心固气。

2.果肉中的丝氨酸、甘氨酸等氨基酸,有利尿消肿的作用

进入夏至,中午尽量午休,但时间不用太长,睡半个小时即可。在这个节气把子午觉睡好了,就是最好的保养方式。

傍晚较凉爽时,宜在水边、公园、庭院等地,散步、慢跑为好,不宜剧烈活动,汗泄太多易伤阴气,也易损阳气。

荐语:最活跃的中医徐文兵粉丝团,学习中医知识,交流养生理念。

傍晚较凉爽时,宜在水边、公园、庭院等地,散步、慢跑为好,不宜剧烈活动,汗泄太多易伤阴气,也易损阳气。

拉筋拍打手法

6、桃

饮食养生

荐语:拉筋拍打不神秘,简单易学,我们反对神化疗效,以一颗平常之心来关爱自己,关爱家人。

夏天是桃子的旺季,这个季节吃桃子的好处多多,桃子性热而味甘酸,有补益补心、生津解渴、消积润肠、解劳热之功效,为肺之果,适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。

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夏至习俗

可补气养血、清热去湿、解除忧愁愤怒,也含蛋白质、胡萝卜素、纤维质、钙、磷、铁等营养素。

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