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头发、头皮小谈健康

摘要:头皮屑是没有传染性的,那你是如何得到它的呢?目前尚没有明确的证据的表明原因,但是有一种理论被广为认可,这可能是由于真菌过度生长所致,当然还有其他因素,诸如油性皮肤、压力、肥胖、寒冷或干燥的空气等。

掉发、出油和去屑,是排名前三最为恼人的头发问题,在脱发人群有很大一部分都存在油脂分泌旺盛和头皮屑的症状,有医学专家认为,毛囊周围的微炎症反应也是造成脱发的一个原因。这种现象随着天气变热,愈演愈烈。

如果因为梳子上的几根小毛发,就嚷嚷着要成“秃子”了,那就太危言耸听了。首先,异常脱发和正常掉发要分分开。
正常掉发每个人头皮上约有10万个毛囊,每根头发的生长期约2-4年,之后进入静止期,数星期后自然脱落。每人一天掉几十根头发实属正常,就像动物脱毛一样。

有时候,你的头发、头皮情况会试图给你传递给你一些关于健康的情况。一些情况和药物会影响你的身体与头发,而有些时候你只需要好好照顾你的头皮或头发。

想将它们一网打尽?这里有份最强攻略安利给你。

夏末秋初时,处于休整期的毛发占了很大比例,这也是秋天掉发较严重的原因。这些正常死亡掉落的头发往往非常细幼,这表明它们都“老”了。提醒一下:男士脱发百根的报警!
即使每天掉100多根头发也是正常,但若晨起时发现枕头上有脱发50根以上,且梳头时脱发较多,则可能是不正常的脱发。

头皮屑是没有传染性的,那你是如何得到它的呢?目前尚没有明确的证据的表明原因,但是有一种理论被广为认可,这可能是由于真菌过度生长所致,当然还有其他因素,诸如油性皮肤、压力、肥胖、寒冷或干燥的空气等。虽然头皮屑不会有害但是仅仅是瘙痒就会令人烦恼。

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特别是看到掉下来的头发,若发梢与发根粗细相同,根部还有个小白点,这说明头发掉时还很健康,它的脱落就不正常了。
天生?还是后天? 如果你自我确诊为是脱发,那也不用着急,还有机会哦。

这里介绍一些治疗技巧。为了减少头皮死皮细胞的积聚,可以每天使用去屑洗发水洗头,尽量用洗发水洗5分钟,然后再冲洗干净。市面上的去屑洗发水并不是都适合你,你可能需要多尝试一些以选到适合你的一款。如果这些都没有作用,你可能需要医生的帮助了。

1/医用级别的去油方法有哪些?

再分辨一下,你的脱发属于何种类型?
先天遗传由于这种原因造成的脱发,不列入我们的探讨范围,因为这是非靠激素药物治疗才能改善的,并非日用护理产品可以解决。

如果你的头皮屑又油腻颜色又黄,你可能是有脂溢性皮炎。这是一种炎症性皮肤病,它会发生在头皮及面部有大量油腺的地方。尽管脂溢性皮炎与激素、真菌以及一些神经系统疾病有关,但是大部分使用去屑洗发水还是有用的。

头发爱出油,归根结底还是两个原因,遗传因素和后天诱因。

压力过大精神状态不好,造成头皮血液循环不畅,毛孔萎缩,头发开始一块块局部死亡,造成“斑秃”,也就是俗称的“鬼剃头”,这种情况现如今不单出现在男性身上,女性也越来越多了。

我们每天头发会失去100根以上,但这并意味着你会秃顶。因为你的毛囊大约有10万个,其中只有10%是处于静止期,大约2-3个月后头发会脱落,但是它们会被新发所取代,并且重新开始生长周期。

遗传因素,就是我们平时说的“油性发质”,这类人群的皮脂腺比较敏感,分泌油脂的功能旺盛,往往还伴随着激素水平旺盛。

出油过旺想象一下脸上的黑头,你就很能理解这种脱发原理了。油脂分泌过多,脏东西残留堵塞毛囊,将毛孔越撑越大,毛发在里面渐渐松动,就很容易脱落了。

静止性脱发的原因有很多,例如手术、接种疫苗、分娩、药物、饮食、压力及甲状腺问题等都会使你的头发进入静止期。正如上文所说,2-3个月后头发会脱落,但是它们会被新发所取代,并且重新开始生长周期。

后天诱因,就是熬夜、饮食油腻、精神压力大等对于皮脂腺的刺激影响。

这种脱发人,头发整天腻腻的,往往还会有头皮屑。
后两种脱发,可以在日常的保养中防治;当然严重的话,还是一定要看医生。
减轻压力促进循环
韩剧编剧容易掉发,想必就是压力过大这一种吧。既然根源在此,无论你用什么护理办法,都应该先让自己放松心情,保证充足睡眠,让新陈代谢的生物钟正常运作–这和防治黑眼圈的感觉很像。

斑秃出现的通常原因是你的免疫系统错误的攻击毛囊,导致头发脱落。大多数人出现一两个斑秃时是可以轻松治疗的,但是在某些情况下会使所有的体毛脱落。斑秃也不具有传染性,但是它会对你的心理造成沉重打击头发可以自行的生长也可以通过治疗加快它的恢复,不幸的是,有很多人可能经历反复的斑秃。

了解到自己的出油原因是第一步,下面就是针对性地做出调整和改进了,尤其是由后天因素造成的头发出油,不妨自己审视下是否存在不健康的生活习惯,改进后就能完美规避。

针对脱发的护理关键,就在于强壮头皮与毛囊,适用的洗护产品,如力士汉方飘长长洗发乳,将传统宫廷御用的护肤配方应用到头皮的护理,滋养发根,强健发尾,柔亮发质;

90%的男性脱发是由基因导致,虽然是遗传,但是这个特征可能会比你父亲的影响更大。男性脱发往往从太阳穴处开始,然后在头部两侧留下马蹄形的环。目前减缓脱发最有效的药物就是非那雄胺和米诺地尔了。

当然,如果出油情况已经达到普通的控油洗发水也不能解决问题的程度,可以看看医用级别的手段

在专业美发沙龙有售的蕴露防脱发香波,含有可刺激血液循环的蛇麻草精华;倍欧均衡营养发根香波,以含有维他命活性成分和矿物质的复合配方坚固发根;最值得一提的是SP活力洗发乳和活力强发液,是专业修护头皮的高档洗护产品,功效更为显著。改善黑眼圈得运动眼部,强壮头皮也同样需加强按摩。这不但能舒缓头皮的紧张状态,还能促进循环。

女性的脱发可能与年龄有关,头发变薄是最常见的表现,它不同于男性脱发,女性是很少脱发的,即使出现脱发速度也会比男性慢。有论点说因为女性头发长,对根部造成压力导致脱发,这其实并没有证据,正如洗发时也不会因为拉扯把头发拔出来一样,当然除了那些已经在脱落的头发。每天使用米诺地尔可以帮助头发生长并防止头发变薄,螺内酯和氟他胺也对女性有所帮助。

❶水杨酸洗剂

记住用双手指腹按摩,可别学大S用梳子,因为梳子对头皮虽然不坏,但会“刮”伤头发,得不偿失。你还可以用生姜摩擦头皮,让血液畅通。
治脱发小妙方
★柚子核治脱发:如果头发发黄、脱落或斑秃,可用柚子核25克,用开水浸泡24小时后,每天将汁水涂拭头发及头皮2~3次。这可以加快毛发生长。

强烈的阳光会把你的头发变得脆弱、干燥、易碎,对于金色或灰色头发危害更重。如果你的头发已经变得稀疏,你的头皮就会容易发生晒伤。选择含防晒霜的头发护理品可以给你提供一些保护,但是头发很难涂抹均匀,你可以尝试带个帽子。

医用级控油洗发水大多数会添加水杨酸成分。水杨酸学名叫做邻羟基苯甲酸(BHA),一般用于治疗痤疮问题,在护肤品中很常见。

★生姜治脱发:将生姜切成片,在发黄、脱落头发的发根处或斑秃处的地方反复擦拭,每天坚持2~3次。这能刺激毛发的生长。
清爽控油滋养修护
这和油性肌肤的护理也好像呢,先清洁、控油,再保湿、修护。油性皮肤其实是很脆弱的,没有深层呵护,光去油是无法真正改善发质的。
清爽洗头皮如果爱出油造成了脱发,首先要注意的一定是清洁

在一些极端情况下,饮食会使你的头发脱落,因为你的头发需要蛋白质、铁、-3脂肪酸,锌和维生素A等,虽然不需要太多,但是也是需要的。低卡路里的饮食会使头发缺乏足够的营养,它们使你的头发失去光泽,如果缺乏营养的情况比较重,你的头发就可能会脱落。

BHA的脂溶性特征使其可以深入毛孔进行强力清洁,用2%~3%的水杨酸含量可以用于洗头,去油效果很显著,不过要注意就是不能每天都用,一般一周用一次就可以了

。一般人到了秋天每周洗发2到3次即可,但“油皮人群”就必须天天洗头,而且要选用清爽、控油型的洗发水,如美体考究茶树洗发香波、夏士莲绿茶精华去油清爽洗发露、海飞丝柠檬草控油型洗发水、伊卡璐天然果萃均衡洁净洗发露、伊丽莎白-雅顿绿茶活力清爽洗发水等等。

三文鱼和核桃都可以提供丰富的-3脂肪酸,这可以使你的头发保持光泽;菠菜和胡萝卜中富含维生素A;坚果中有硒;牡蛎和腰果中有锌等等,这些食物都有助于保持头发及头皮的健康,当然对头发有益的食物对你的心脏也是有好处的。

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但清爽不代表干燥,洗发水最好是弱酸性的,不可碱性太强,那会更刺激头皮。
滋润护秀发要注意的是,滋养、修护的概念是指头发,而非头皮,使用时最好离头皮“远”点,以免令头皮更油。

灰色的头发不总是与老化有关,如果你还不到40岁而过早的出现灰发,你应该看看你的家庭中是否有其他人也是如此。造成这种情况的原因有很多,比如贫血、甲状腺问题、维生素B12缺乏和白癜风等都会导致。如果你想通过染发使自己的头发重回乌黑,因为有些人会对染料中的化学物质敏感从而可能会出现瘙痒等情况,这是你需要注意的。

❷口服维生素B

由于夏日的日晒伤害和秋日的干燥缺水,令对秀发、特别是发尾的修护,要比其它季节更强化一些,油性头皮也可用较滋润的护发产品来营养发丝,减少断发。添加了茶花油精华配方的伊卡璐深层滋润润发精华素、潘婷莹彩深层修护润发精华素、沙宣深层水养润发精华露等,都能加强对发丝的修护。

某些药物,例如抗凝药、降胆固醇药、抗抑郁药、非甾体抗炎药、避孕药和抗生素等都会对你的头发造成影响,通常在你停药后头发会恢复,但是也有可能不会。

口服维生素B族(一般是B6)可以减少油脂分泌,缓解出油症状,而且维生素B族本身就是头发最喜爱的营养元素之一,还能顺便促进头发生长。

更重要的是,最好能定期去美发沙龙做深层的专业护理,或者将一些专业产品买回家,来加强修护。比如施华蔻羊绒脂深层修护滋养精华乳或滋养发膜、伦士度-L亮发油膏、卡诗深度滋养发膜、美奇丝碧兰深层滋养发膜等,都可同时滋养发芯和毛鳞片,令秀发更加强健。

没有证据显示按摩头皮会减缓脱发或改善头皮情况,但是它可以缓解压力,你的头皮覆盖着对触摸十分敏感的神经末梢,揉搓你的头皮可能有助于缓解紧张情绪。按摩也可能引起多巴胺和5-羟色胺等激素的释放。

有研究认为,口服维生素B族可以在体内形成烟胺酸,这就是从内部抑制油脂分泌的关键。而且维生素B族是水溶性维生素,不会在体内堆积也无须担心过量带来副作用,使用起来相对也很安全。

目前一些公司声称他们可以通过头发分析你是否缺乏维生素或其他健康问题,而且还可以检测出一些有毒物质,例如铅和砷等,但是因为空气污染以及洗发水的使用等原因都会导致测试结果不准确。

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❸医疗手段

如果你属于脂溢性皮炎、毛囊炎等问题造成的头皮出油多,应该对症下药,先解决皮肤上的问题,因为真菌大量繁殖也是刺激头皮出油、脱落的一大原因。

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一般来说,头皮的出油问题是小于脸部皮肤的,只要使用一些医用级的洗剂,再配合生活习惯上的改进,基本都能解决。除上面这三种方法之外,还有一些果酸、雄性激素抗结剂等其他疗法来调节皮脂腺分泌的手段,这里就不展开讲了。

2/去屑,就是要彻底,彻底,彻底!

和出油一样,头皮屑多,也是两个主要原因:头皮分泌了太多油脂,马拉色菌在作祟。

虽然马拉色菌几乎每个人都有,但研究发现,出现头皮屑症状的人,他们头皮表面的马拉色菌数量增加了1.5-2倍。真菌的过度生长繁殖刺激了头皮细胞,导致油脂大量分泌,是头皮屑产生的罪魁祸首。

所以,要治理头屑,必须从真菌上着手。

❶去屑洗发水

常用手段是使用具有抗真菌功能的洗发剂。常见的抗真菌药物有锌羟基吡啶硫酮(ZPT)、吡罗克酮乙醇胺盐等,这类添加剂正是各大品牌去屑洗发水中常用的几种成分。

出现轻微头屑的情况下,使用去屑洗发水一段时间后就会有所改善。


❷酮康唑洗剂

当头屑顽固难除,甚至发展成皮炎时,就需要用到酮康唑类洗发剂,但酮康唑的洗发剂属于药品,需要在药店购买,如常见的康王,采乐等。如果在超市或其他地方看到,那一定是虚假产品。

❸保持清洁、控制抓挠

保持头发清洁、洗去多余的油脂和聚集的角质细胞,对头皮屑的防治也很重要,但洗头时下手一定要轻柔。有头皮屑问题的时候,头皮通常会很痒,让人忍不住抓挠。可是抓挠作为一种物理刺激,会让头皮分泌更多油脂,加重头皮屑症状。所以无论是洗头,还是平时,都应该动作轻柔,减少对头皮的刺激。

另外,水温以37℃左右为宜,水过热也会刺激皮脂腺分泌亢进,导致更多头皮屑。

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3/Tips


❶必须天天洗头?

“保持头发清洁”是医学界改善头油、去屑的主流观点,洗头本身就可以起到清除真菌、油脂和多余的角质细胞的作用,这一点毋庸置疑。

但是这不代表就要天天洗头,完全失去油脂的保护也会造成头发根部脆弱导致脱发。天天洗头,头发很容易因此受损,而且如果有掉发多或脱发症状的话,洗头更不能过于频繁。即使夏天也建议大家至少隔一天一洗。


❷去屑产品有耐药性?

对于具有严重头皮屑困扰的人,长期使用具有去屑功能的洗发水才是最有效的解决办法,所以不存在耐药性这种说法。还有一点需要注意,如果在洗发中同时使用护发素,最好也选择同样具有去屑功能的护发素。

❸依靠偏方来去除头油、头屑?

偏方通常在某些人身上会产生一定的效果,因人而异,但是作为一种治疗手段,具备疗效的稳定性和治疗过程的规范性会更好。

对于这点,我建议辩证着来看,比如杂粮粥这种食疗偏方,对于改善头发出油等的确很有帮助,再或者一些无公害的纯天然植物洗发,还是值得尝试的。

当头皮问题解决之后,由此引发的掉发便能减轻大半,以上这些都是医用级别的手段,相比食疗和其他方法会更有效一些。

如果你身边的朋友被这些问题困扰,不妨告诉他们这些方法。

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