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早上刷牙牙龈出血怎么办 平时如何预防牙龈出血

摘要:改变不良生活习惯:戒烟很重要,通常吸烟的烟龄越长与吸烟的量越大会对你牙龈的损伤越大。此外还应该调节生活,缓解压力。

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牙龈出血是许多人都遇到过的问题,虽然这个问题比较多见,但是还是要引起注意的。那么如果牙龈出血我们应该怎么办?日常如何预防牙龈出血?

如何应对牙龈出血?

维生素C在各类营养素中可以说是绝对C位出道了,被江湖称为”万能药”。但是,牙龈出血也靠维生素C来拯救,您这是拿牙医当摆设了么?

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急性处理:首先应应急止血,如填塞、压迫出血部位、缝扎牙龈乳头、牙周塞治等,必要时短期全身应用止血药物,但应严格控制适应证。

牙与牙的缝隙里就是牙龈

牙龈出血的原因

保持口腔的洁净:在饭后、睡前,每天用牙膏刷牙,并使用牙线清洁牙缝。一开始使用牙线时,可能会有一些出血,因为你的牙龈已经习惯了原来的状态。不要因为出血而放弃这个健康的习惯。大约在一周后,你的牙龈会变好。牙线也可以去除牙菌斑,从而预防牙龈出血。

牙龈出血的锅不该维生素C来背 !

全身性原因

挑选合适的牙刷:买一把软的或超软的牙刷,轻柔地清洁你的牙齿和牙龈,并减少因刷牙力度太大所致的人为伤害。

维生素C别名叫“抗坏血酸”,当您严重缺乏的时候可能会得坏血病,最显著特点就是牙龈肿胀出血,于是维生素C和牙龈出血的“暧昧”关系就这么产生了。

如坏血病、过敏性紫癜、血小板减少症、白血病、血友病及慢性肝脏疾病等,都容易出现牙龈出血。不过以上这些病,并不是牙龈出血的主要原因。这些病不但有牙龈出血现象,还有鼻出血、便血、血尿、乌青块,甚至还有发热、全身不适、黄疸、贫血等症状。遇到以上情况,必须及时地请医生检查治疗。

改变不良生活习惯:戒烟很重要,通常吸烟的烟龄越长与吸烟的量越大会对你牙龈的损伤越大。此外还应该调节生活,缓解压力。

但是,您大可不必担心牙龈出血就是得了坏血病,干万别给自己加戏。

局部原因

到医院就诊:出现牙龈疾病可以去看牙医,定期的牙周检查及牙周支持治疗等。而对于可疑与全身健康状况有关的牙龈出血,要给予足够的重视,及时行相关检查,如血常规、凝血相、肝肾功能等,针对系统疾病采取治疗措施。

只有在营养缺乏的人群和长期航海无法及时补充新鲜蔬菜、水果的海员中,才会出现因为缺乏维生素C引起的牙龈出血和坏血病。

局部原因是牙龈出血的最常见原因。有的人刷牙很起劲,左右横刷,牙刷的毛又硬又粗。柔嫩而富于血管的牙龈组织,经不起这样粗暴的刺激,于是就要出血。刷牙的方法不对头,不但要出血,而且日子久了,齿龈萎缩,牙齿的釉质也要被磨损。所以必须使用较柔软的牙刷和正确的刷牙方法。

只要您一日三餐饮食均衡,获得的维生素C一般都能满足身体需求。

此外,患有牙龈炎和牙周病,刷牙时也会出血。这是平素不注意口腔卫生、或牙龈边沿上形成了结石,或由于装配不合理的假牙刺激牙龈,使牙龈充血肿胀。以上情况,在刷牙或咀嚼时都容易出血,如任其发展下去,将形成牙周袋。即牙髓边沿与牙齿分离,中间堆积了坚硬的牙石。经常出现发炎、出脓、流血现象。这就不仅是一、二个牙齿的问题,还会波及到全口的牙齿。

换个角度看,缺乏维生素C除了会牙龈出血外,还会有黏膜、皮肤出血、伤口愈合不好的症状,如果没有这些,您可能就不缺少维生素C,所以靠补充维生素C来拯救牙龈出血这事就无从谈起呀!

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牙龈出血其实另有”真凶”

牙龈出血该怎么办

刷牙方式不正确堆积了牙菌斑、牙结石,它们就是出血的罪魁祸首

牙龈出血是口腔科常见症状之一,是指牙龈自发性的或由于轻微刺激引起的少量流血。轻者表现为仅在吮吸、刷牙、咀嚼较硬食物时唾液中带有血丝,重者在牙龈受到轻微刺激时即出血较多甚至自发性出血。一般而言,牙龈的慢性炎症是牙龈出血的常见原因,故牙龈出血多见于牙周炎和牙龈炎患者;但有时也可以是某些系统性疾病的口腔表现,这时应予以足够重视。

1.刷牙有个“三三三”原则,简单说就是:三餐饭后3分钟内,每次刷牙时间不少于3分钟,许多人早起洗脸刷牙后,在家或上班路上吃完早饭就不再清洁口腔,食物残渣积存在牙面或牙缝隙里。


对于急性牙龈出血,首先应应急止血,如填塞、压迫出血部位、缝扎牙龈乳头、牙周塞治等,必要时短期全身应用止血药物,但应严格控制适应证。

有的人虽然饭后刷牙但比较潦草,没有仔细将各个牙齿刷干净,这两种不良的生活习惯都会造成牙菌斑和牙结石在牙上面的堆积。


鉴于牙龈出血多由局部因素引起,a)应及时去除局部刺激因素,包括龈上洁治、龈下刮治去除菌斑牙石等致病因子;治疗食物嵌塞;去除不良修复体、充填体、矫治器;纠正口腔不良习惯等。b)口腔卫生宣教,控制菌斑,培养良好的口腔卫生习惯,包括早晚正确刷牙、牙线、牙签的合理使用、定期的牙周检查及牙周支持治疗;c)戒烟、增加蔬果摄入量等。

牙菌斑和牙石中的细菌会产生许多有害代谢物,引起牙龈炎,使牙龈变得红肿松软,容易出血,这就是牙龈出血最常见的原因了,而牙菌斑和牙结石就是罪魁祸首。


对于可疑与全身健康状况有关的牙龈出血,要给予足够的重视,及时行相关检查,如血常规、凝血相、肝肾功能等,针对系统疾病采取治疗措施。

2.还有就是错误的刷牙姿势:横!着!刷!这会严重损害牙釉质、牙本质,使得牙龈萎缩、牙根暴露,仿佛牙齿在伸长似的,脑补一下,画面有些惊悚,横着刷牙更易使食物积聚在牙与牙之间的缝隙里,长此以往同样会造成菌斑、牙石附着,引发牙龈出血。

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警惕药物副作用和身体疾病在释放信号

预防牙龈出血要注意以下几点

1.如果您长期服用阿司匹林,刷牙时突然牙龈出血,同时还流鼻血,要警惕这是阿司匹林的副作用,建议:停止用药,及时去医院化验血小板,在医生指导下调整药量。[1]

1、如果是由于口腔卫生不良,有大量牙垢、牙石导致的刺激出血,可到口腔科请医生清洁牙齿,去除牙垢、牙石(俗称洗牙,医学上称洁治、刮治),并口服抗生素1周,牙龈炎症会很快消除,出血也就随之停止。一般来讲,就是不发生牙龈出血,也应半年到一年洗牙1次。

2.如果您牙龈反复出血或皮肤时常出现青紫色斑点,脸色发黄,全身无力,建议及时去医院做血液、肝功能相关检查,找到病因,尽早治疗。

2、如果是由于残根、残冠引起的牙龈出血,应拔除残冠、残根,以后镶假牙;如果是制作不良的牙套或不良修复体导致的牙龈出血,应重新制作牙套或重补牙。

多看医典:牙龈出血的病因有哪些?

3、女性月经期、妊娠期要有注意保持口腔卫生,通常在经期及妊娠期过后,牙龈出血就可明显减轻。

不想笑掉牙, 牙龈出血不能拖

4、选用新型保健牙刷,避免用力横刷牙齿,采用竖刷法,以防刺激牙龈造成出血。

“让人笑掉大牙”,必须认真地告诉大家,在口腔医生这里真不是一句玩笑话,反复牙龈出血,有一天您可能真!的!一!笑!牙!就!掉!了!

5、遇有原因不明的大范围自发性牙龈出血时,应及早到医院检查,以便确定其是否存在血液系统疾病。尤其是隐蔽的血液病。要高度注意,多方面查找原因并及时处理。

牙龈出血为什么牙会掉?

健康的牙齿是粉红色的,当有牙周疾病的时候,牙周细菌产生的有害物质会造成牙周组织的丧失,形成牙周袋,健康的牙龈就变成了有炎症的牙龈。

牙龈出血是身体向我们发出的预警信号,牙龈炎仅仅是停留在牙龈部位发炎的症状,是可逆的。如果您对它放任不管,牙周袋里面会堆积大量的菌斑和牙结石,进一步就发展成了牙周炎,这些损害往往是不可逆的。

继续发展,牙周袋就会不断向牙根方向延伸,最终就是牙掉了。在这个不断深入的变化过程中,您会有牙龈肿痛、口腔异味、牙龈退缩、牙齿敏感的症状。

如何预防牙龈出血?

1.克服懒癌晚期症

平时过于慵懒、不爱运动的人比运动活跃的同龄人更容易患上严重的牙龈疾病,有专家分析很可能是总爱坐着的人会多吃零食和饮料,对口腔健康造成了极大隐患。

不过,据我掐指一算,那些懒得动的人,很可能还懒得刷牙、洗牙,那么,牙龈出血、牙龈炎找上门来也不足为奇了。要防治牙龈出血、牙龈炎等疾病,先从治好懒癌开始吧。

2.养成牙齿清洁好习惯

坚持早晚刷牙、定期洗牙预防牙结石

坚持早晚刷牙和使用牙线清洁牙缝,尤其是在睡前,可减少睡觉时牙菌斑的聚积。正常情况下,每6个月到1年,就要进行1次洗牙,及时清除在牙齿上已经形成的牙结石。

正确姿势刷牙,清除牙菌斑

准备工作:备好软毛牙刷,防止过于用力对牙体和牙龈造成创伤。

特别注意:轮流使用两只牙刷,可以使另一只牙刷有时间完全风干,减少细菌滋生的几率,对牙齿健康非常重要哦!

巴氏刷牙法,美国牙科协会权威机构推荐

牙刷倾斜45度角,牙齿和牙龈交界处,轻轻颤动4~5次。

每天早晚各刷一次,每次刷牙时间不少于3分钟,力度不要太大。

最重要技巧:牙刷倾斜45度

按牙齿排列方向短距离水平颤动5次左右,转动刷柄,使刷毛沿牙长轴方向拂刷牙侧面,正面和里面都要刷。

当刷上下前牙时应将刷柄竖起,用刷头两端水平颤动及拂刷上下前牙舌侧面。

刷咬合面时,让刷毛与牙面垂直就好,注意不要漏刷上下最后一颗牙的后面。

应注意每一次牙刷位置应与上一次有重叠,且全口按照一定顺序依次清洁,要求面面俱到。

漱口水不能替代刷牙和牙线,长期使用还会口腔菌群失调

漱口水分两类,一类药用,一类日常用。药用漱口水只能在医院药房买到,辅助治疗牙周炎疾病;日常护理用漱口水可以抗菌抑菌,芳香口气。不过,哪种漱口水,都不能代替刷牙和牙线的洁齿作用。

长期使用漱口水还会导致口腔内菌群失调,并不利于口腔健康。其实,即便不用漱口水,饭后立即用温开水漱口,一样也能清除口腔中的部分食物残渣和软垢,减少口腔细菌数量。不妨一试!

3.牙齿健康从保持良好生活习惯开始

多吃“清洁抗菌”食物:粗纤维的蔬菜与水果在被咀嚼时和牙齿表面相互摩擦,可以起到清洁牙齿的作用。[2]

要想牙齿健康,必须戒烟控酒:吸烟是牙周病公认的高危因素之一。

许多研究都证明吸烟与牙周病的发生、发展有密切关系。吸烟者较非吸烟者牙周病的患病率高,病情重,而且烟龄越长,每天吸烟的量越多,牙周病越严重。喝酒同样也会伤害牙齿,最爱的白酒,含有较多的酸性物质,长期大量饮用会腐蚀牙齿的保护层。[3]

4.牙结石需通过专业手段清除,但您也不可放飞自我

有了牙结石必须通过专业手段进行清除,比如洗牙、刮治和根面平整等。不过,在治疗牙龈出血过程中,大家可不要完全寄希望于牙医,专业清洁之后,就放飞自我,将良好的护牙习惯抛之脑后,小心牙菌斑、牙结石卷土重来,兴风作浪。

口腔卫生的自我维护和专业清洁对于牙龈出血的治疗作用同样重要。牙医不是万能的,没有牙医是万万不能的。

请记住:

牙龈出血不一定是缺乏维生素C,最常见的原因是牙龈炎。

用药与疾病引发的牙龈出血请及时去看医生。

没有牙龈出血是世界卫生组织制定的口腔健康标准之一,健康生活第一步就从呵护牙龈开始吧。

最后,洗牙广告必须没有,送上医生整理的口腔医院挂号攻略,请收好。

参考文献

[1]阿司匹林的副作用

Abramson, S. B., & Howard, R. (2012). Aspirin: Mechanism of action,
major toxicities, and use in rheumatic diseases. Available at:)(Accessed
January 30, 2012) UptoDate, Waltham (MA).

[2]丁观军,程吉平,陈海锋,张凯.评价含不溶性膳食纤维和植酸钠牙膏对牙齿表面污渍的清洁能力:体外去渍清洁实验[J].口腔护理用品工业,2017,27(03):9-11.

[3]鲍靖.辣椒与酒对人牙釉质的酸蚀作用研究[D].四川:西南交通大学,2015.

*本文配图皆来自腾讯医典医学插画。

*本文内容为健康知识科普,不能作为具体的诊疗建议使用,亦不能替代执业医师面诊,仅供参考。

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