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五指养生

摘要:“金沙水拍云崖暖,”金为肺,沙为土,为脾,水为肾,肺脏紧贴背部,肾脏也在腰背部,五脏热了,全身也都热了。试一试,用一只手掌心搓另一只手背,脊背就感觉热了。

摘要:运用五指健身术,最大的优势就是随时随地:让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是,只要我们想,所有双手空下来的时间,都可以是健身时间。

摘要:近节指骨段掌面纹理凌乱,皮肤粗糙:胃消化系统失调,出现头痛失眠,多梦现象,称之为食滞胃脘之失眠,治疗:在此处按揉痛点。

怎么取暖,提高免疫力

一、拇指:,五行属土

一、拇指:,五行属土

金沙水拍云崖暖,金为肺,沙为土,为脾,水为肾,肺脏紧贴背部,肾脏也在腰背部,五脏热了,全身也都热了。试一试,用一只手掌心搓另一只手背,脊背就感觉热了。手心为阴,手背为阳,同性相斥,异性相吸。

扁小:脾胃不和。

扁小:脾胃不和。

肾为先天之本,肾气足,百病除。

粗大:脾胃病伤及肝脏,造成肝阳上亢,肝脏疏泄功能失调。

粗大:脾胃病伤及肝脏,造成肝阳上亢,肝脏疏泄功能失调。

脾是后天之本。肺主一身之气和呼吸之气。三个脏器调节好了,免疫功能就提高了。教一个养肾的简单方法:站立,双手放在背部命门穴位置,手心相对,踮脚跟五分钟。(命门穴,督脉,与肚脐相对位置。)

扁小不易弯曲:脾胃虚弱的表现,人易中风。

扁小不易弯曲:脾胃虚弱的表现,人易中风。

嘴干

指腹干瘪凹陷:脾气不足,功能虚弱、失调,易出现消化不良、便秘、腹泻、腹胀等症状。

指腹干瘪凹陷:脾气不足,功能虚弱、失调,易出现消化不良、便秘、腹泻、腹胀等症状。

在左手虎口部,用右手拇指近节指骨段与远节指骨段连接横纹压住虎口边缘,拇指指腹所压部位,即为脾脏反射区。右手拇指指腹轻贴在脾脏反射区,用浮摸法顺时针旋转揉动,口腔内口水就会增多,就是津液(金津玉液)。逆时针旋转揉动,口水就会减少。

指腹凸出:脾脏功能亢进,致使脾生血不足,易出现流鼻血、便秘、月经不调等。

指腹凸出:脾脏功能亢进,致使脾生血不足,易出现流鼻血、便秘、月经不调等。

祛皱纹

近节指骨段掌面纹理凌乱,皮肤粗糙:胃消化系统失调,出现头痛失眠,多梦现象,称之为食滞胃脘之失眠,治疗:在此处按揉痛点。

近节指骨段掌面纹理凌乱,皮肤粗糙:胃消化系统失调,出现头痛失眠,多梦现象,称之为食滞胃脘之失眠,治疗:在此处按揉痛点。

用一只手拇指、食指指腹,在另一只手中指指背部近节指骨段(面部反射区)往上推(向心方向),左、右手各推三分钟。

双手拇指指尖纹理都散乱:整个头都痛;若出现在左手,偏左侧头疼;若出现在右手,偏右侧头疼;左侧是胃体、胃底的病,右侧是幽门、十二指肠的病。二、食指:,五行属木

双手拇指指尖纹理都散乱:整个头都痛;若出现在左手,偏左侧头疼;若出现在右手,偏右侧头疼;左侧是胃体、胃底的病,右侧是幽门、十二指肠的病。

配合方法:早上洗脸,用双手五指指尖弹面部,弹开面部肌肉,是水分充分分散到每个细胞,皮肤就能紧凑。这就是开穴。

指腹凹陷:肝脏藏血不足,肝气不足。

二、食指:,五行属木

再介绍一种体会开穴的感觉。站立踏步走一会儿,双手下垂,摸到裤缝,一只手中指稍微勾回,轻轻压腿部,再慢慢向下伸直,再抬动腿,感觉双腿是否不一样。(风市穴,足少阳胆经。)

指腹凸起:肝阳上亢,易患高血压。此类人易怒、易激动、多疑。

指腹凹陷:肝脏藏血不足,肝气不足。

血压高

食指向桡侧弯曲:肝气不足,肝疏泄功能失调。

指腹凸起:肝阳上亢,易患高血压。此类人易怒、易激动、多疑。

原发性高血压,大脑皮层过分兴奋产生的血压增高。

根部尺侧弯曲:胆汁返逆流性胃炎,不能生气,不能受凉。

食指向桡侧弯曲:肝气不足,肝疏泄功能失调。

手法:一只手与心脏同高,五指分开,掌心朝下。用另一只手拇指和中指的指腹,轻轻贴浮于该中指两侧,轻轻的从指尖向指根推动,绕小指返回。作三分钟,速度一致,一次一秒。

食指近节指骨段宽:胆囊肥厚,与中指有间隙,胆囊炎症。

根部尺侧弯曲:胆汁返逆流性胃炎,不能生气,不能受凉。

做完一只手再做另一只手,动作要求、操作方法同前。共六分钟。做完血压可降5-10个毫柱。也可给家人去做。

中节指骨段掌侧纹理散乱弯曲:肝胆同时有病。

食指近节指骨段宽:胆囊肥厚,与中指有间隙,胆囊炎症。

一天做三次。根据人体生物钟最好早上9点前去做。中午11点-下午2点做,下午5点后做。

指根掌侧纹理散乱:易头痛、失眠、多梦,称之为胆郁痰扰之失眠。前额痛调治可按揉肝胆,治胆热症如炎症、结石。

中节指骨段掌侧纹理散乱弯曲:肝胆同时有病。

贵在坚持。平时所用降压药不能停,随着病情逐渐好转,逐步减药量。就像我们从一个地方到另一地方,要逐步适应。我当兵出门时,妈妈给我一包土,一是叫我不要忘根,二是在外地水土不服时,泡水喝,逐步适应当地水土。

三、中指:,五行属火

指根掌侧纹理散乱:易头痛、失眠、多梦,称之为胆郁痰扰之失眠。前额痛调治可按揉肝胆,治胆热症如炎症、结石。

高血脂

指腹凹:心气不足,心肌缺血,造成脑缺氧,供血不足,易昏倒。

三、中指:,五行属火

手法:双手五指相对,摩指尖(指肚,血脂反应区)、转。转摩十圈。转十圈后,一只手与心脏同高,五指分开,掌心向下。用另一只手拇指和中指指腹轻轻贴浮于该中指两侧的上缘(赤白肉际的上方),轻轻的从指尖向指根推动,推两分钟。两手四分钟。

指腹凸:特别高,捏有木罗纹,心率不齐,心动过速。

指腹凹:心气不足,心肌缺血,造成脑缺氧,供血不足,易昏倒。

食疗:白萝卜(水萝卜)一根,按病人拇指尖到中指尖长度同长短,自身一扎长。切两段,分开榨汁。上午喝上半头部,下午喝尾部。空腹喝。每月连喝五天。

向桡侧弯曲:心动过缓,心阳虚所致,头顶痛。治疗:按压心脏反射区3-5分钟,每分钟60次,中指桡侧向下推。

指腹凸:特别高,捏有木罗纹,心率不齐,心动过速。

腿痛

食指弯向中指:肝藏血不足,引起心脏供血不良。

向桡侧弯曲:心动过缓,心阳虚所致,头顶痛。治疗:按压心脏反射区3-5分钟,每分钟60次,中指桡侧向下推。

腿痛分有很多种,有关节退行性病变、外伤性滑膜炎、风湿性关节炎、骨质增生性、韧带损伤、椎间盘脱出等等。首先要弄清属于哪一种,不同病症不同方法。

中指指尖弯向桡侧:心脏病,房室传导阻滞、早搏。

食指弯向中指:肝藏血不足,引起心脏供血不良。

气血循环性关节炎。整个腿不舒服,双腿沉重,气血循环不畅。

向尺侧弯曲:心动过速、心率不齐、偏头疼,心阴虚。左手出现左侧偏头痛,右手出现则为右侧偏头痛。

中指指尖弯向桡侧:心脏病,房室传导阻滞、早搏。

手法:

中指指尖弯向尺侧:房颤、心肌炎。

向尺侧弯曲:心动过速、心率不齐、偏头疼,心阴虚。左手出现左侧偏头痛,右手出现则为右侧偏头痛。

1.在无名指(腿反射区)桡侧,从指尖向指跟方向用力推,推到指跟压一下,推5次,每推一次,在指跟压一下;

中指与无名指相对弯曲,有间隙:肺心病。

中指指尖弯向尺侧:房颤、心肌炎。

2.再在指跟与掌骨连接处顺时针揉一下,再按压一下,5次。

中指两侧凸起:心脏肥大,靠近桡侧中节指骨段凸起,心室肥大;靠近尺侧凸起,心房肥大。

中指与无名指相对弯曲,有间隙:肺心病。

3.做完再在尺侧做一遍,方法同桡侧。共二十次。

中节掌侧纹理散乱:在下二分之一,是心火攻击心脏,在上二分之一为小肠温热,上移心脏致心烦躁,口舌生疮。

中指两侧凸起:心脏肥大,靠近桡侧中节指骨段凸起,心室肥大;靠近尺侧凸起,心房肥大。

4.椎间盘脱出,在手背反射区找痛点,压揉。

根部弯曲:小肠有炎症。

中节掌侧纹理散乱:在下二分之一,是心火攻击心脏,在上二分之一为小肠温热,上移心脏致心烦躁,口舌生疮。

风湿性关节炎

根部掌侧纹理散乱:吸收功能差,消化不良。

根部弯曲:小肠有炎症。

手法:

四、无名指:,五行属金

根部掌侧纹理散乱:吸收功能差,消化不良。

1.坐正,腿成90度,双手掌心轻轻的转揉双腿膝关节,轻转,越轻越好,自己感觉手心凉,关节热。(祛风)。

指腹凹陷:肺的水液代谢差,功能下降,易盗汗,尤其背部。易打鼾,搓无名指。

四、无名指:,五行属金

2.重按一下,轻柔一下。(祛湿,膝关节上有水)。

指腹凸起:肺宣肃功能失调。

新甫京棋牌,指腹凹陷:肺的水液代谢差,功能下降,易盗汗,尤其背部。易打鼾,搓无名指。

3.使劲揉。以自身感觉膝关节发热为度。(祛痛)。

无名指向桡侧弯曲:呼吸系统有问题。

指腹凸起:肺宣肃功能失调。

用手背拍腿,就感觉凉,排寒气。(不能用手掌面拍。)

远节指骨段向桡侧弯曲:肺炎,支气管炎。

无名指向桡侧弯曲:呼吸系统有问题。

退行性膝关节炎

中指尺侧弯曲,无名指桡侧弯曲:肺炎,肺心病。

远节指骨段向桡侧弯曲:肺炎,支气管炎。

手法:用小木棒在无名指(腿反射区)掌侧面近节指骨段与中节指骨段连接处(腘窝反射区)滚动。每次一分钟,活动韧带,时间长了韧带就分开了。

中节指骨段出现纹理散乱:易便秘,治疗向心方向推。

中指尺侧弯曲,无名指桡侧弯曲:肺炎,肺心病。

外伤性膝关节炎

近节指骨段桡侧弯曲:结肠炎,易患便秘和腹泻。

中节指骨段出现纹理散乱:易便秘,治疗向心方向推。

韧带长时间不活动,萎缩。害怕受凉。

无名指指根弯曲:胰腺有问题,易出现腹胀、腹泻。

近节指骨段桡侧弯曲:结肠炎,易患便秘和腹泻。

手法:

指根掌侧纹理散乱:升结肠、降结肠疾病,皮肤粗糙,大肠实热。

无名指指根弯曲:胰腺有问题,易出现腹胀、腹泻。

1.先不要让受凉,双手轻柔膝关节。

五、小指:,五行属水

指根掌侧纹理散乱:升结肠、降结肠疾病,皮肤粗糙,大肠实热。

2.用小棒滚动腘窝反射区和受伤部位相应的反射区。先滚动腘窝,首先调整韧带,再调整受伤部位。

远节指骨段桡侧弯曲:肾阴虚。

五、小指:,五行属水

感冒发烧

远节指骨段尺侧弯曲:肾阳虚。

远节指骨段桡侧弯曲:肾阴虚。

小儿感冒,夏季多发,多为肠胃性感冒。

指腹凹陷:生殖系统疾病。

远节指骨段尺侧弯曲:肾阳虚。

受风感冒。在无名指与小指间液门穴,用手指向指尖方向推2分钟。双手共4分钟。(即液门穴,手少阳三焦经荥穴。)发烧。点按下都穴(腋下反射区),斜向指尖方向,2分钟。(下都穴,经外奇穴八邪穴之一,手背处,微握拳,无名指与小指间指蹼缘后方赤白肉际处。)另一种方法,向心方向推手背9次治感冒。小孩实质性感冒,再在左手手心偏左一点,使劲按揉。

远节指骨段弯向桡侧:生殖系统问题。

指腹凹陷:生殖系统疾病。

与其它几指不能合拢:肾脏问题。

远节指骨段弯向桡侧:生殖系统问题。

指根部桡侧弯曲:膀胱炎症。

与其它几指不能合拢:肾脏问题。

指根部掌侧纹理散乱:泌尿系统疾病。

指根部桡侧弯曲:膀胱炎症。

随时随地健手健身

指根部掌侧纹理散乱:泌尿系统疾病。

运用五指健身术,最大的优势就是随时随地:让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁这一切的前景是,只要我们想,所有双手空下来的时间,都可以是健身时间。

随时随地健手健身

基本保健:五指按摩

运用五指健身术,最大的优势就是随时随地:让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁这一切的前景是,只要我们想,所有双手空下来的时间,都可以是健身时间。

按摩拇指可缓解:心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛;

基本保健:五指按摩

按摩食指可缓解:便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;

按摩拇指可缓解:心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛;

按摩中指可缓解:肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕;

按摩食指可缓解:便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;

按摩无名指可缓解:感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒;

按摩中指可缓解:肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕;

按摩小指可缓解:肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。

按摩无名指可缓解:感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒;

按摩方法:

按摩小指可缓解:肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。

1.先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧,感觉疼时再坚持10秒钟。

按摩方法:

2.右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指,用力按压,坚持3秒钟。

1.先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧,感觉疼时再坚持10秒钟。

3.换右手按摩,方法相同。

2.右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指,用力按压,坚持3秒钟。

指尖疼痛

3.换右手按摩,方法相同。

五指的指尖各有经穴,分别对应不同的内脏。从小手指开始,将指甲根部捏住,然后用力压并转动,如果指尖感到特别疼痛,表示与此经穴相关的脏器可能有问题。

指尖疼痛

小指痛:可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴,另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系,心脏病发作时,用力按压小指指尖,可以缓解病情;少泽是关联小肠的经穴,消化不良时,可用力按压此部位。

五指的指尖各有经穴,分别对应不同的内脏。从小手指开始,将指甲根部捏住,然后用力压并转动,如果指尖感到特别疼痛,表示与此经穴相关的脏器可能有问题。

无名指痛:可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴,感冒发烧时揉此部位可缓解症状。

小指痛:可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴,另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系,心脏病发作时,用力按压小指指尖,可以缓解病情;少泽是关联小肠的经穴,消化不良时,可用力按压此部位。

中指疼痛:可能心血管出现不适。中指上有中冲穴,因疾病不适使心脏受不了时,这里会感到疼痛。

无名指痛:可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴,感冒发烧时揉此部位可缓解症状。

食指疼痛:可能大肠有问题。食指上有商阳穴,便秘时压这个手指感觉很疼。

中指疼痛:可能心血管出现不适。中指上有中冲穴,因疾病不适使心脏受不了时,这里会感到疼痛。

拇指疼痛:呼吸系统有问题。拇指上的少商穴,与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时,可能会疼得跳起来。

食指疼痛:可能大肠有问题。食指上有商阳穴,便秘时压这个手指感觉很疼。

针对个案拿捏关节

拇指疼痛:呼吸系统有问题。拇指上的少商穴,与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时,可能会疼得跳起来。

对应不适问题拿捏相关的手指,可以缓解病痛。每次操作3分钟,每天1-2次。

针对个案拿捏关节

肝病:捏右手拇指的两个关节。

对应不适问题拿捏相关的手指,可以缓解病痛。每次操作3分钟,每天1-2次。

耳鸣:捏双手无名指的三个关节。

肝病:捏右手拇指的两个关节。

糖尿病:捏左手拇指的两个关节。

耳鸣:捏双手无名指的三个关节。

高血压:按左手小指的根部。

糖尿病:捏左手拇指的两个关节。

心脏病:捏左手小指三个关节的内侧。

高血压:按左手小指的根部。

痛经:捏双手食指的三个关节。

心脏病:捏左手小指三个关节的内侧。

眼睛疲劳:捏右手中指的三个关节。

痛经:捏双手食指的三个关节。

升级维护:灵活健指操

眼睛疲劳:捏右手中指的三个关节。

既然身体的健康在手上反映,手的健康也就不容忽视了。我们经常敲击键盘、发手机短信,鼠标手、键盘手、短信手可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做,下面这些我们可以自由选择。

升级维护:灵活健指操

甩手:双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟。可以促进手部血液循环。

既然身体的健康在手上反映,手的健康也就不容忽视了。我们经常敲击键盘、发手机短信,鼠标手、键盘手、短信手可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做,下面这些我们可以自由选择。

抛球:将双手握拳在胸前,设想手中有一小球。用力紧握,默数5声,张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕,使手指灵活。

甩手:双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟。可以促进手部血液循环。

弹指:双手十指模拟弹钢琴,从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。

抛球:将双手握拳在胸前,设想手中有一小球。用力紧握,默数5声,张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕,使手指灵活。

压指:将十根手指分开,指腹相对,用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。

弹指:双手十指模拟弹钢琴,从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。

推掌:双手在胸前合掌,左手腕用力推向右边,保持手掌对合,然后转向左边。可以强健手腕,增强手腕或手掌的灵活度。

压指:将十根手指分开,指腹相对,用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。

揉指:用拇指与食指夹揉按摩手指,从指根到指尖。可以促进手指血液循环。

推掌:双手在胸前合掌,左手腕用力推向右边,保持手掌对合,然后转向左边。可以强健手腕,增强手腕或手掌的灵活度。

拉指:右手握住左手拇指转一转,再用力向外拉直,依次拉每一根手指,换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通,强健韧带。

揉指:用拇指与食指夹揉按摩手指,从指根到指尖。可以促进手指血液循环。

换指:依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。

拉指:右手握住左手拇指转一转,再用力向外拉直,依次拉每一根手指,换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通,强健韧带。

放松:让悬垂手臂,随意晃动,再用力摇摆,直到手部彻底轻松为止。

换指:依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。

有关按摩的若干件事

放松:让悬垂手臂,随意晃动,再用力摇摆,直到手部彻底轻松为止。

按摩的力道

有关按摩的若干件事

对多数穴位和反射区来说,不痛不会有效果,所以需要刺激强一点,痛感重一点。但用力也不可过重,只要有明显的痛感就行了。按摩时,用力要先轻后重,逐渐增加力量,到能接受的最大限度为止。

按摩的力道

按摩的顺序

对多数穴位和反射区来说,不痛不会有效果,所以需要刺激强一点,痛感重一点。但用力也不可过重,只要有明显的痛感就行了。按摩时,用力要先轻后重,逐渐增加力量,到能接受的最大限度为止。

按摩时男性先左手,后右手;女性相反,先右手,后左手。如没有足够的时间,只要按摩一只手上的穴位就可以了。

按摩的顺序

小心穴位疲劳

按摩时男性先左手,后右手;女性相反,先右手,后左手。如没有足够的时间,只要按摩一只手上的穴位就可以了。

按摩多日多次后,病情好转,穴位的压痛随之减轻,是疾病好转的迹象。如果病情没有好转,而压痛明显迟钝,这就是穴位疲劳。左右手穴位相同,可以轮流按摩左右手的穴位。

小心穴位疲劳

按摩注意

按摩多日多次后,病情好转,穴位的压痛随之减轻,是疾病好转的迹象。如果病情没有好转,而压痛明显迟钝,这就是穴位疲劳。左右手穴位相同,可以轮流按摩左右手的穴位。

1按摩前休息片刻。

按摩注意

2暴饮、饱餐、洗澡后1小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。

1按摩前休息片刻。

3初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉,这是指力过大的缘故,应减轻力度。

2暴饮、饱餐、洗澡后1小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。

4手穴部位比较小,按摩时,有些穴位可用一些器械操作,如以钢笔、圆珠笔等尾部按压穴位。

3初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉,这是指力过大的缘故,应减轻力度。

5按摩中切记自然呼吸,不要屏气。

4手穴部位比较小,按摩时,有些穴位可用一些器械操作,如以钢笔、圆珠笔等尾部按压穴位。

手指脚趾多揉揉,失眠头痛不用愁。

5按摩中切记自然呼吸,不要屏气。

常揉拇指健大脑,常揉食指胃肠好。

手指脚趾多揉揉,失眠头痛不用愁。

常揉中指能强心,常揉环指肝平安。

常揉拇指健大脑,常揉食指胃肠好。

常揉小指壮双肾,十指对力强心脏。

常揉中指能强心,常揉环指肝平安。

双手对插头脑清,旋转关节通经脉。

常揉小指壮双肾,十指对力强心脏。

反掌伸展松筋骨,揉揉十指祛头痛。

双手对插头脑清,旋转关节通经脉。

按摩四关行气血,摇肩转膊松颈椎。

反掌伸展松筋骨,揉揉十指祛头痛。

甲角切切精神爽:

按摩四关行气血,摇肩转膊松颈椎。

大家一起动动手做做手指操

甲角切切精神爽:

1.第一节

大家一起动动手做做手指操

虎口平击36次

1.第一节

说明:打击大肠经/合谷穴

虎口平击36次

主治:预防及治疗颜面部位的疾病

说明:打击大肠经/合谷穴

如视力模糊、鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒

主治:预防及治疗颜面部位的疾病

2.第二节

如视力模糊、鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒

手掌侧击36次

2.第二节

说明:打击小肠经/后溪穴

手掌侧击36次

主治:头顶强疼、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化

说明:打击小肠经/后溪穴

3.第三节

主治:头顶强疼、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化

手腕互击36次

3.第三节

说明:打击心经及包络经/大陵穴

手腕互击36次

主治:预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷,缓解紧张的情绪。

说明:打击心经及包络经/大陵穴

4.第四节

主治:预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷,缓解紧张的情绪。

虎口交叉互击

4.第四节

说明:穴位是八邪穴

虎口交叉互击

主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

说明:穴位是八邪穴

5.第五节

主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

十指交叉互击36次

5.第五节

说明:穴位是八邪穴

十指交叉互击36次

主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

说明:穴位是八邪穴

6.第六节

主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

左拳击右掌心36次

6.第六节

说明:经络是心经和心包络经/劳宫穴

左拳击右掌心36次

主治:消除疲劳及提神作用

说明:经络是心经和心包络经/劳宫穴

7.第七节

主治:消除疲劳及提神作用

右拳击左掌心36次

7.第七节

说明:经络是心经和心包经络/劳宫穴

右拳击左掌心36次

主治:消除疲劳及提神的作用

说明:经络是心经和心包经络/劳宫穴

8.第八节

主治:消除疲劳及提神的作用

手背互相拍击36次

8.第八节

说明:打击到的是三焦经/阳池穴

手背互相拍击36次

主治:调整内脏机能、预防及治疗糖尿病

说明:打击到的是三焦经/阳池穴

9.第九巧节

主治:调整内脏机能、预防及治疗糖尿病

搓揉双耳36次

9.第九巧节

说明:耳垂的穴位很多

搓揉双耳36次

主治:眼点、颜面部及胸部位的循环

说明:耳垂的穴位很多

10.第十节

主治:眼点、颜面部及胸部位的循环

手掌心互相摩擦6下至微热,轻盖双眼

10.第十节

眼球左右转6圈,周而复始作6次

手掌心互相摩擦6下至微热,轻盖双眼

说明:运用气功原理,调整眼睛的经气,预防近视、老花及视力模糊。

眼球左右转6圈,周而复始作6次

说明:运用气功原理,调整眼睛的经气,预防近视、老花及视力模糊。

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