新甫京手机网站


新甫京娱乐娱城平台头痛脑壳晕 引起头痛脑壳晕的原因有哪些
新甫京手机网站 10
夏季鼻出血患者增多!你需要知道的原因和急救方法都在这里……

肾不好,房颤风险高!养肾护肾,从这6点下手!

摘要:平时可经常按揉或叩击腰骶部,摩擦腰部两侧,活动腰臀部,每天早晚各一次,能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

原标题:肾不好,房颤风险高!养肾护肾,从这6点下手!

新甫京娱乐娱城平台 1

美国华盛顿大学肾病研究所的研究者最近发现,肾功能差的人发生房颤的风险会增高。

人民健康

俗话说,肾好身体就好!肾脏掌管人体一身水运,每天我们的肾脏都要清理150升左右的体液,堪称“劳苦功高”。这么重要的器官如何保养、出了问题怎么解决?下面,就一起来看看吧。

研究人员从美国有关心脏健康的3个独立研究项目中收集了数据,共包括近1.7万名参与者,对他们进行了8~12年的跟踪随访。所有参与者在研究之初都没有房颤。

一切为了人民健康

总是起夜,这是肾的哀嚎

每个项目都用两种不同方法考察了参与者的肾脏功能,其中一种是血液测试,即评估肾脏从血液中去除毒素的能力;另一种是尿液测试,即肾脏是否能够有效过滤掉某些特定的蛋白质。

一切为了人民幸福

引起夜尿增多的原因有很多,生理性的如睡前喝水过多、或喝茶及刺激性饮料,这是一种正常的生理现象。病理性的原因比较复杂,常见的有前列腺疾病、肾脏疾病、泌尿系结石以及身体合并其它疾病,譬如糖尿病等。

分析结果显示,研究之初肾功能较差的人,研究结束后更有可能患上房颤。血液检测结果较差者,患房颤的可能性高出了2倍,尿液测试结果较差者患房颤可能性高出了76%。在排除了房颤其他风险因素的影响之后,上述相关性依然存在。

关注

对于老年男性来说,良性前列腺增生问题是其夜尿增多的第一“杀手”,不仅会引起夜尿多,还会造成排尿困难、尿线变细、甚至尿潴留或尿失禁等。而晚上起夜过多,还会带来健康隐患。如血压不稳定者,夜间血压低,加上起床后容易体位性低血压,容易造成头晕、跌倒等。天冷时频繁起夜还会容易造成着凉感冒。

这项发表在《美国肾脏病学会临床杂志》上的研究认为,肾功能不佳会改变血液中维持正常心脏功能所需的多种营养物质的含量。

美国华盛顿大学肾病研究所的研究者最近发现,肾功能差的人发生房颤的风险会增高。

《黄帝内经·水热穴论篇第六十一》谓:“肾者,胃之关也,关门不利,故聚水而从其类也。”又有“肾者……而生水液也。”此处“肾”是指中医学的肾,而不是解剖学中的肾脏。在中医上来讲,肾主水,主司和调节全身津液代谢。且肾与膀胱相表里,肾阳虚衰,肾气蒸腾气化作用减弱,则膀胱气化不利、开合失司,表现为多尿甚至尿失禁。

如果肾功能受损,血容量就会上升,增加对心脏的压力,从而引发房颤。因此,肾病患者在治疗原发病的同时,应更加关注心脏健康。

研究人员从美国有关心脏健康的3个独立研究项目中收集了数据,共包括近1.7万名参与者,对他们进行了8~12年的跟踪随访。所有参与者在研究之初都没有房颤。

夜间阴盛阳衰,阳气更加虚弱,故而夜尿多。因为老年人肾脏虚损者更多,故老年人夜尿更为常见。所以,当你夜尿多时,可能是肾在“哀嚎”,提醒你应及时采取治疗及保养等方法。

两种病是肾脏杀手

每个项目都用两种不同方法考察了参与者的肾脏功能,其中一种是血液测试,即评估肾脏从血液中去除毒素的能力;另一种是尿液测试,即肾脏是否能够有效过滤掉某些特定的蛋白质。

那么日常生活中,患有夜尿症的患者应该要注意哪些事项呢?

尿路感染却以为是上火?看来,你真的不了解自己的肾。在我国,慢性肾病的知晓率只有25%,很多人对如何预防肾脏疾病不甚了解。

分析结果显示,研究之初肾功能较差的人,研究结束后更有可能患上房颤。血液检测结果较差者,患房颤的可能性高出了2倍,尿液测试结果较差者患房颤可能性高出了76%。在排除了房颤其他风险因素(如糖尿病、吸烟和心脏病史)的影响之后,上述相关性依然存在。

1.睡前少喝水。

中国有1亿多慢性肾脏病患者,其中10%会发展为尿毒症。这些患者中,因为肾炎导致尿毒症的占45%,糖尿病导致的占20%,高血压导致的占17%。这提示我们,原发性肾病以外的疾病所导致的肾脏损害不容忽视。

这项发表在《美国肾脏病学会临床杂志》上的研究认为,肾功能不佳会改变血液中维持正常心脏功能所需的多种营养物质(如钾、维生素D、钙和磷)的含量。

避免喝浓茶、咖啡等一些刺激性饮料;另外,睡前应少吃有利尿作用的水果,如西瓜等。

糖尿病

如果肾功能受损,血容量就会上升,增加对心脏的压力,从而引发房颤。因此,肾病患者在治疗原发病的同时,应更加关注心脏健康。

2.夜尿多的老年人平时宜多吃些补益脾肾、养心宁神的食物。

随着糖尿病病程延长,约半数以上患者出现不同程度的蛋白尿,肾脏损害加重后会出现大量蛋白尿。糖尿病肾病的早期发生很隐匿,不容易被察觉。

两种病是肾脏杀手

例如核桃、黑芝麻、山药、芡实等。日常可用枸杞子、覆盆子、桑葚子、金樱子等泡水代茶饮。

如果长期血糖控制不佳,已经出现明显的小便泡沫经久不消,或者伴随脸肿、眼肿、脚肿的现象,千万要重视起来,这预示着糖尿病肾病的发生。如不及时治疗,很有可能会发展成尿毒症。

尿路感染却以为是“上火”?看来,你真的不了解自己的肾。在我国,慢性肾病的知晓率只有25%,很多人对如何预防肾脏疾病不甚了解。

3.适度运动,不仅帮助睡眠,还可减少双下肢的水潴留。

高血压

中国有1亿多慢性肾脏病患者,其中10%会发展为尿毒症。这些患者中,因为肾炎导致尿毒症的占45%,糖尿病导致的占20%,高血压导致的占17%。这提示我们,原发性肾病以外的疾病所导致的肾脏损害不容忽视。

此外,还要注意夜间保暖,增加皮肤血供,减少夜尿的产生。

肾脏本身用于过滤体内毒素,通过尿液排出多余的水和钠盐,同时防止蛋白、血细胞等流失。

糖尿病

4.应尽可能消除精神焦虑。

新甫京娱乐娱城平台 ,高血压使得血管内血液压力增高,破坏肾脏的滤网系统,导致蛋白漏到尿液里。若高血压长期控制不佳,就会造成难以逆转的结构破坏,出现肾功能损害,甚至慢性肾衰竭、尿毒症。

随着糖尿病病程延长,约半数以上患者出现不同程度的蛋白尿,肾脏损害加重后会出现大量蛋白尿。糖尿病肾病的早期发生很隐匿,不容易被察觉。

精神高度紧张不仅会导致入睡困难,也会出现夜尿次数增多等问题。

早期发现肾病征兆,除了定期查尿常规外,自己观察尿液最直接简单:

如果长期血糖控制不佳,已经出现明显的小便泡沫经久不消,或者伴随脸肿、眼肿、脚肿的现象,千万要重视起来,这预示着糖尿病肾病的发生。如不及时治疗,很有可能会发展成尿毒症。

5.穴位按摩、艾灸等外治法也对夜尿多有一定辅助治疗效果。

尿中泡沫增多,尿液静置一段时间后表面有细小的泡沫且不消散;

高血压

睡前可按摩或艾灸涌泉穴、足三里、关元等穴,往往会有意想不到的效果。

尿色改变,尿液浑浊呈淘米水样、尿色呈红色、浓茶色甚至酱油色;

肾脏本身用于过滤体内毒素,通过尿液排出多余的水和钠盐,同时防止蛋白、血细胞等流失。

教你看懂肾功能检查

尿量改变,正常人每天尿量约1000~2000毫升,尿量过少或过多都提示肾脏可能有问题。

高血压使得血管内血液压力增高,破坏肾脏的滤网系统,导致蛋白漏到尿液里。若高血压长期控制不佳,就会造成难以逆转的结构破坏,出现肾功能损害,甚至慢性肾衰竭、尿毒症。

尿常规检查

养肾,从6点下手

早期发现肾病征兆,除了定期查尿常规(糖尿病患者要查微量白蛋白)外,自己观察尿液最直接简单:

当肾脏功能异常时,尿液中的蛋白含量或尿量等指标会发生改变。

食疗有侧重

1.尿量。通常成人24小时内排出体外的尿液总量为1000~2000毫升。在慢性肾盂肾炎、高血压肾病、慢性肾衰竭早期等可能出现多尿;在急性肾小球肾炎、慢性肾炎急性发作、急性肾功能衰竭等疾病中,会出现少尿或无尿。

食疗补肾应根据阴虚、阳虚的不同情况选择食物。

尿中泡沫增多,尿液静置一段时间后表面有细小的泡沫且不消散;

2.颜色与透明度。正常新鲜的尿液为淡黄色、清晰透明。正常人尿镜检红细胞为0-偶见/高倍视野。当超过3个/高倍视野,常见于急性肾小球肾炎、慢性肾炎、肾结核、肾肿瘤或急性膀胱炎等。正常人尿镜检白细胞加脓细胞不超过5个/高倍视野。超过这个数值时,可能是急性肾小球肾炎、肾盂肾炎、肾结核。

肾阴虚的人应以清补为主,如瘦猪肉、鸭肉、黑豆、绿豆、冬瓜、桑葚、山药、海蜇等。

3.酸碱度(pH)。正常饮食条件下,随机尿酸碱度为4.5~8.0。肾炎时,尿液酸碱度降低;肾小管性酸中毒时,尿液酸碱度增高。

尽量少吃辛辣的、性偏温热的食物。

尿色改变,尿液浑浊呈淘米水样、尿色呈红色、浓茶色甚至酱油色;

4.蛋白质。正常人的尿蛋白含量极微,持续性蛋白尿是肾脏病的标志之一,也能反映出肾病的病情进展。

肾阳虚的人则吃些羊肉、鹿肉、韭菜等温肾壮阳的食物。

5.尿微量白蛋白。通常,出现微量白蛋白尿被认为早期肾脏病变,是糖尿病肾病、高血压肾病等早期肾脏受损的表征。

生活方式要健康

尿量改变,正常人每天尿量约1000~2000毫升,尿量过少或过多都提示肾脏可能有问题。

血液检查

控制体重,作息规律,不熬夜,戒烟忌酒,适量饮水等要素必不可少。

养肾,从6点下手

血液肾功能检查在指导肾脏疾病诊断和治疗方面有重要价值。

与此同时,中医认为:动则生阳,养肾过程中,适量的运动尤其不可或缺。散步、慢跑、打太极拳、做健身操都是不错的选择。

食疗有侧重

1.尿素。肾功能轻度受损时,血尿素值可无变化。当高于正常值时,说明有效肾单位的60%~70%已受损害。因此,尿素测定不能作为早期肾功能不全的指标,但对肾衰竭,尤其是氮质血症的诊断有特殊价值。

因为,肢体的功能活动由肝肾支配,适当进行肢体运动,有助于激活肝肾的阳气,养筋健骨,通脉活络,增强抵抗力,达到强身健肾的目的。

食疗补肾应根据阴虚、阳虚的不同情况选择食物。

2.肌酐。当肾实质受到损害时,肾小球的滤过率会降低,当降低到一定程度后,血清肌酐浓度会急剧上升,常见于各种原因引起的肾小球滤过功能减退。此项还有助于鉴别肾前性肾衰及肾性少尿。

药膳方

肾阴虚的人应以“清补”为主,如瘦猪肉、鸭肉、黑豆、绿豆、冬瓜、桑葚、山药、海蜇等。

3.β2-微球蛋白(β2-MG)。这是反映近端小管受损的非常灵敏和特异的指标,能较好地了解肾小球滤过功能。各种急慢性肾炎、肾衰竭、糖尿病肾病、肾肿瘤、肾移植排斥反应等会导致该项增高。

百合莲子羹:鲜百合30克、莲子30克、枸杞子15克,冰糖少许,文火慢炖至熟烂,有补肾养阴,养心安神的作用。

尽量少吃辛辣的、性偏温热的食物。

4.尿酸。尿酸主要经肾脏排泄,因而测定血尿酸能了解肾脏功能。急性或慢性肾炎、肾盂肾炎、肾结核等可使血尿酸升高。

六子补肾汤:韭菜子、菟丝子、五味子、女贞子、覆盆子、枸杞子各15克,加入清水,一起入锅煎煮后取汁温服,每日一剂,具有补肾固摄的功效。

肾阳虚的人则吃些羊肉、鹿肉、韭菜等温肾壮阳的食物。

5.胱抑素C(Cys-C)。可用于糖尿病性肾病肾脏滤过功能早期损伤评价、高血压肾功能损害早期诊断、肾移植患者肾功能恢复情况评估、血液透析患者肾功能改变监测、老年人肾功能评价、儿科肾病诊断、化疗中肾功能监测等。

桑葚茶:桑葚15克、乌梅9克、冰糖少量,清水煎煮,取汤饮用,可养阴、生津、止渴。

生活方式要健康

小小恶习就能击垮肾

护肾常用药

控制体重,作息规律,不熬夜,戒烟忌酒,适量饮水等要素必不可少。

日常生活中一些不经意的小习惯都是肾损伤的诱因。

目前,强肾健体的中药分为滋补肾阴和温补肾阳两类,其中常用的滋补肾阴药有熟地、山药、石斛、枸杞子、龟甲等;温补肾阳的有淫羊藿、肉苁蓉、补骨脂、核桃仁等。

与此同时,中医认为:“动则生阳”,养肾过程中,适量的运动尤其不可或缺。散步、慢跑、打太极拳、做健身操都是不错的选择。

慢性疾病

此外,在临床上,中成药也有很多,其中常用于滋补肾阴的有六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸、左归丸、大补阴丸;温补肾阳的有桂附地黄丸、金匮肾气丸、济生肾气丸、右归丸等。

因为,肢体的功能活动由肝肾支配,适当进行肢体运动,有助于激活肝肾的阳气,养筋健骨,通脉活络,增强抵抗力,达到强身健肾的目的。

糖尿病、高血压、高尿酸等慢性疾病都会导致肾脏损伤。长期患高血压者,若降压过快过剧,可导致肾脏灌注压急剧下降,加速肾功能恶化。糖尿病肾病是造成慢性肾功能衰竭的主要原因,其他免疫结缔组织系统疾病,如类风湿关节炎、皮肌炎、干燥综合征也会造成肾脏损伤。

穴位按摩

药膳方

药物损害

中医认为,腰为肾之府。腰部有很多穴位,如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等。

百合莲子羹:鲜百合30克、莲子30克、枸杞子15克,冰糖少许,文火慢炖至熟烂,有补肾养阴,养心安神的作用。

俗话说“是药三分毒”,许多药物的代谢产物都要经过肾脏,由尿液排出体外。药物、化学毒物均可导致肾脏损害,例如长期大量服用止痛剂,不恰当地应用氨基甙类抗生素、含有马兜铃酸的中草药等,均可引起肾功能破坏。有些人比较相信保健品,殊不知乱用保健品会给肾脏带来负担,诱发慢性肾病。

平时可经常按揉或叩击腰骶部,摩擦腰部两侧,活动腰臀部,每天早晚各一次,能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

六子补肾汤:韭菜子、菟丝子、五味子、女贞子、覆盆子、枸杞子各15克,加入清水,一起入锅煎煮后取汁温服,每日一剂,具有补肾固摄的功效。

超重肥胖

节欲

桑葚茶:桑葚15克、乌梅9克、冰糖少量,清水煎煮,取汤饮用,可养阴、生津、止渴。

体重超重或肥胖,也是造成肾脏疾病的危险因素。同时肥胖还会使糖尿病、高血压等疾病风险增加,进而造成肾脏损伤。数据显示,20岁时如果体重超重,那么未来患肾脏病的风险将会增加3倍。

需要提醒的是,保养肾精要注意节欲。不要过早地进行性生活,婚前频繁手淫、婚后放纵性欲,都会损耗肾精。

护肾常用药

酒和果汁

目前,强肾健体的中药分为滋补肾阴和温补肾阳两类,其中常用的滋补肾阴药有熟地、山药、石斛、枸杞子、龟甲等;温补肾阳的有淫羊藿、肉苁蓉、补骨脂、核桃仁等。

《美国肾病学会临床杂志》刊文称,经常饮用甜果汁、碳酸饮料、啤酒的人,肾病风险高出61%。果汁、甜饮料中含有大量糖分,若不能被人体吸收利用,时间一长,就会引发肾脏病变。大量饮酒容易导致高尿酸血症,尤其“海鲜配啤酒”,会引起“痛风肾”,被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。喝大量啤酒会导致尿酸沉积,使肾小管堵塞,造成肾脏衰退。

此外,在临床上,中成药也有很多,其中常用于滋补肾阴的有六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸、左归丸、大补阴丸;温补肾阳的有桂附地黄丸、金匮肾气丸、济生肾气丸、右归丸等。

喝水太少

穴位按摩

世界卫生组织推荐,每人每日总摄水量为2500毫升,但很多人都达不到这个标准。长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石、肾积水等。

中医认为,腰为肾之府。腰部有很多穴位,如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等。

频繁憋尿

平时可经常按揉或叩击腰骶部,摩擦腰部两侧,活动腰臀部,每天早晚各一次,能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。经常憋尿,还会慢慢感觉没有尿意,膀胱炎也会找上门来。

节欲

劳累熬夜

需要提醒的是,保养肾精要注意节欲。不要过早地进行性生活,婚前频繁手淫、婚后放纵性欲,都会损耗肾精。

劳动强度较大的人群容易身体疲劳,损害肾脏健康。脑力劳动者长期精神紧张、久坐不动,也容易伤肾。经常熬夜使肾脏得不到休息,干扰肾脏正常运转,导致毒素排出不畅,损伤肾脏。

(来源:人民健康网综合)返回搜狐,查看更多

养肾,从6点下手

责任编辑:

日常生活中养肾,不妨从以下方面入手。

食疗有侧重

食疗补肾应根据阴虚、阳虚的不同情况选择食物。

肾阴虚的人应以“清补”为主,如瘦猪肉、鸭肉、黑豆、绿豆、冬瓜、桑葚、山药、海蜇等。

尽量少吃辛辣的、性偏温热的食物。

肾阳虚的人则吃些羊肉、鹿肉、韭菜等温肾壮阳的食物。

生活方式要健康

控制体重,作息规律,不熬夜,戒烟忌酒,适量饮水等要素必不可少。

与此同时,中医认为:“动则生阳”,养肾过程中,适量的运动尤其不可或缺。散步、慢跑、打太极拳、做健身操都是不错的选择。

因为,肢体的功能活动由肝肾支配,适当进行肢体运动,有助于激活肝肾的阳气,养筋健骨,通脉活络,增强抵抗力,达到强身健肾的目的。

药膳方

百合莲子羹:鲜百合30克、莲子30克、枸杞子15克,冰糖少许,文火慢炖至熟烂,有补肾养阴,养心安神的作用。

六子补肾汤:韭菜子、菟丝子、五味子、女贞子、覆盆子、枸杞子各15克,加入清水,一起入锅煎煮后取汁温服,每日一剂,具有补肾固摄的功效。

桑葚茶:桑葚15克、乌梅9克、冰糖少量,清水煎煮,取汤饮用,可养阴、生津、止渴。

护肾常用药

目前,强肾健体的中药分为滋补肾阴和温补肾阳两类,其中常用的滋补肾阴药有熟地、山药、石斛、枸杞子、龟甲等;温补肾阳的有淫羊藿、肉苁蓉、补骨脂、核桃仁等。

此外,在临床上,中成药也有很多,其中常用于滋补肾阴的有六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸、左归丸、大补阴丸;温补肾阳的有桂附地黄丸、金匮肾气丸、济生肾气丸、右归丸等。

穴位按摩

中医认为,腰为肾之府。腰部有很多穴位,如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等。

平时可经常按揉或叩击腰骶部,摩擦腰部两侧,活动腰臀部,每天早晚各一次,能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

节欲

需要提醒的是,保养肾精要注意节欲。不要过早地进行性生活,婚前频繁手淫、婚后放纵性欲,都会损耗肾精。

本文来自互联网,由叮当快药专家团队审核发布,目的在于为大家传递健康生活的养护知识,版权归属原作者。

相关文章

No Comments, Be The First!
近期评论
    功能
    网站地图xml地图