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冬天爱泡脚的人一定要看!水里加点它,驱寒温肺,胜过大补药
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高血压这样做,把高血压稳稳地降了下来,太厉害了,值得互相传阅~

6月记住8个最佳,百病不生!

摘要:夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品,可供选择。

最佳调味品食醋

导语

夏天的特点是燥热,热以凉克之,燥以清驱之。因此,清燥解热是夏季养生的关键。

酷夏炎热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。

夏季天气热,那么夏季吃什么好呢?夏季要如何饮食呢?最适合夏季吃的食物有哪些呢?下面就来了解一下夏季的6大最佳食物。

最佳调味品:食醋

醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。

最佳肉食鸭肉

酷夏炎热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。

夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛的精力。

切莫以为夏季只宜吃清淡食物、不宜进补。要知道,只要选准补品,夏天一样能进补。这里向你推荐一款夏季滋补佳品鸭肉。鸭肉不仅富含人们夏日必需的蛋白质,而且能够防疾疗病。因为鸭属水禽,性寒凉,从中医学热者寒之的治病原则看,特别适合于体内有热、上火的人食用。

醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。

最佳汤肴番茄汤

鸭肉与火腿、海参共炖,炖出的鸭汁善补五脏之阴,对缓解夏季常见的烦躁、虚弱、食少、大便干燥和水肿等现象效果显着;鸭肉同糯米煮粥,有养胃、补血、生津之功效,对病后恢复十分有益;鸭肉和海带炖食,能软化血管、降低血压,可防治动脉硬化、高血压、心脏病;鸭肉和竹笋炖食,可治痔疮出血。

夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛的精力。

夏令多喝番茄汤既可获得养料,又能补足水分,一举两得,番茄汤。

最佳饮料热茶

最佳汤肴:番茄汤

所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效,最适合于男子。

夏天人们离不开饮料,而饮料的首选既非各种冷饮制品,也不是啤酒咖啡,而是极普通的热茶。

夏令多喝番茄汤既可获得养料,又能补足水分,一举两得,番茄汤(烧好待冷却后再喝)。

最佳肉食鸭肉

因为茶叶中富含人体不可缺少的钾元素。人体一旦缺钾,正常运动就会受到影响,而且耐热能力降低,使人感到倦怠无力。因此,夏日多喝凉茶,既解渴又解乏。

所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效,最适合于男子。

鸭属水禽,性寒凉,从中医热者寒之的治病原则看,特别适合体内有热、上火的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。

最佳调味品食醋

最佳肉食:鸭肉

鸭与火腿、海参共炖,炖出的鸭汁善补五脏之阴;

夏日气温高,人们出汗多、易疲劳,适当多吃些醋,能提高胃酸浓度、增进食欲,有助于食物的消化吸收。同时,夏天人们消耗大,困倦多,适当地食醋能使你很快消除疲劳、保持充沛的精力。

鸭属水禽,性偏凉,有滋阴的作用;特别适合夏天体内有热、上火的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。

鸭肉同糯米煮粥,有养胃、补血、生津之功,对病后体虚大有裨益;

最佳营养素维生素E

鸭与火腿、海参共炖,炖出的鸭汁善补五脏之阴;

鸭同海带炖食,能软化血管、降低血压,可防治动脉硬化、高血压、心脏病;

维生素是人体不可缺少的营养素,而夏日最佳的非维生素E莫属。

鸭肉同糯米煮粥,有养胃、补血、生津之功,对病后体虚大有裨益;

鸭肉和竹笋炖食,可治痔疮出血。

德国科学家强调,夏季人体遇到的三大危险是强烈的日照、臭氧与疲劳,而维生素E可将这三大危险降低到最低程度。

鸭同海带炖食,能软化血管、降低血压,可防治动脉硬化、高血压、心脏病;

最佳饮料热茶

维生素E在卷心菜、菜花、芝麻、麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等蔬菜和食品中含量较多,因此,夏天不妨多吃此类食物,必要时也可酌服维生素E药丸,每天15~60毫克足矣。

鸭肉和竹笋炖食,可治痔疮出血。

茶叶中富含钾元素,既解渴又解乏。

最佳蔬菜苦味菜

最佳饮料:姜枣茶

据英国专家的试验表明,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,乃是消暑饮品中的佼佼者。

夏日雨水多,空气湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力,胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦等,而吃点苦味蔬菜对人体大有裨益。

气之夏天炎热,人体腠理是开放的,体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶,既能补体内阳虚以温中,又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》春夏养阳的宗旨。

最佳营养素维生素E

现代科学研究证明:苦味蔬菜中含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质,具有消暑解热、提神健胃等功能。苦味蔬菜中的苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英以及莲子都是可供选择的消暑佳品。

很多艾友问有点上火,那么我们可以改变一下煮制方法:红枣用个小肉少的,生姜少放,不去皮,煮的时间增加,放蜂蜜。这样做就不容易上火了。

维生素可让你平安度夏,最佳桂冠非维生素E莫属。

最佳汤肴番茄汤

最佳营养素:维生素E

富含维生素E的食物有:蛋类、压榨植物油、猕猴桃、菠菜、卷心菜、甘薯、山药、杏仁、榛子和胡桃。

多喝番茄汤既能获得夏日人体必须的养料,又能补充消耗较大的水分,可谓一举两得。番茄汤中所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏功效,是最适合男子饮用的汤肴。

维生素可让你平安度夏,最佳桂冠非维生素E莫属。

含量最为丰富的是小麦胚芽、黑芝麻等食物,最初多数自然维生素E从麦芽油提取,通常从菜油、大豆油中获得。

因此,夏季饮食要选对夏季最佳食物,中医告诉你6大夏季最佳食物,合理饮食,抵抗夏季疾病,健康度夏。

富含维生素E的食物有:蛋类、压榨植物油、猕猴桃、菠菜、卷心菜、甘薯、山药、杏仁、榛子和胡桃。

最佳除湿蔬菜苦味菜

含量最为丰富的是小麦胚芽、黑芝麻等食物,最初多数自然维生素E从麦芽油提取,通常从菜油、大豆油中获得。

夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。

最佳除湿蔬菜:苦味菜

苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品,可供选择。

夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。

最佳运动游泳

苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品,可供选择。

游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹,而且惠及体内的脏腑,如心、脑、肺、肝等,特别对血管有益,被誉为血管体操。

另外,由于在水中消耗的热量要明显高于陆地,故游泳还能削减过多的体重,收到健美之效。

最佳取凉设施扇子

从健身角度看,取凉设施是扇子最佳。扇子虽然已是老古董了,但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。

摇扇可以锻炼肢体:用左手摇扇,还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效。

这八个夏季最佳,都价值千金,做好这些让你更享受夏天~

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